產後頭髮的保健

孕產期體內激素發生明顯變化， 在妊娠後會出現頭髮乾澀、枯黃， 彌漫性脫落， 感到頭皮癢， 有鱗屑脫落等， 油性發質的產婦甚至出現脂溢性脫髮。 因此， 為了在產後保持頭髮的健康， 一方面要保持頭部的清潔衛生；另一方面可通過飲食來進行調節。

產婦在產前產後要經常沐浴、洗頭髮。 洗頭可起到按摩作用， 能夠加速頭部血液迴圈， 使頭髮保持正常的生長。 清潔頭髮可疏通毛孔， 防止患脂溢性脫髮。 洗頭時應順頭髮生長方向梳洗， 以便梳理和避免扯落頭髮。 每日勤梳理頭髮， 刺激毛髮再生， 但不要用塑膠梳子，

調整飲食結構對於秀髮保健也很重要， 但需注意脫髮原因不同， 飲食結構也應不同。 如前項部脫髮， 應限制食用人工合成的糖製品， 如糕點、巧克力等， 要多吃新鮮蔬菜。 頭頂部脫髮， 應多吃含脂肪的食物， 日常食用油最好使用葵花子油。 後腦部脫髮可多吃各種深色蔬菜和水果。 還有很多食品有良好的美髮作用， 這裡列舉幾種。

肉骨頭湯：將骨頭砸碎煮湯， 不僅味道鮮美， 而且具有減緩毛髮枯黃的功效。

曰常休閒小食品：葵花子、黑芝麻、核桃等可防止頭髮脫落、乾澀， 並為頭髮的營養和新生提供所需的營養。

新鮮水果和蔬菜等：可以製成對付脫髮的小偏方， 如用鮮薑片擦試脫髮處， 或在洗髮水中加入檸檬汁或食醋， 可促進頭部血液迴圈；每天用生芝麻少許與淘米水煎至剛沸騰， 稍冷卻後洗髮， 待頭髮幹後1小時再用清水沖洗， 效果很好。

另外， 保持愉快的心情、充足的睡眠， 避免憂鬱和緊張情緒， 對於防治脫髮也很重要。