產後頸背疼痛的原因及防治

一些產婦在給嬰兒餵奶後, 常感到頸背有些酸痛, 隨著餵奶時間的延長, 症狀愈加明顯, 這種症狀稱為哺乳性頸背痛。 主要是由於產婦不正確的哺乳姿勢造成的。

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一般媽媽在給嬰兒餵奶時, 都喜歡低頭看著嬰兒吮奶, 由於每次餵奶的時間較長, 且每天數次, 長期如此就容易使頸背部的肌肉緊張以疲勞, 而產生酸痛不適感。

此外, 為了夜間能照顧好嬰兒, 或為哺乳時方便, 產婦習慣於一個固定的姿勢睡覺, 長此以往, 會造成頸椎側彎, 引起單側的頸背肌肉緊張, 導致頸背酸痛。

一些乳母由於乳☆禁☆頭內陷, 嬰兒吮奶時常含不穩乳☆禁☆頭, 這就迫使母親要低頭照看和調整嬰兒的頭部, 加之哺乳時間較長, 容易使頸背部肌肉出現勞損, 從而感到疼痛或不適。

如果產婦原先就有頸椎病, 也會加劇神經受壓的程度, 導致頸背酸痛以及肩、臂、手指的酸脹麻木, 甚至還會出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐、四肢無力等。

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另外, 頸背酸痛也與女性生理因素有關。 由於女性頸部的肌肉、韌帶張力相對較弱, 尤其是那些在產前長期從事低頭伏案工作的女性, 如會計師、打字員、編輯、縫紉師等, 如果營養不良, 休息不佳, 加上平時身體素質較差, 在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結締組織勞損, 從而引發疼痛或酸脹不適。

在明白頸背酸痛的原因後, 即可找出防治此病的措施。

及時糾正不正確的哺乳姿勢和習慣, 避免長時間低頭哺乳。 在給嬰兒喂乳的過程中, 可以間斷性±也做頭往後仰、頸向左右轉動的動作。

夜間不要習慣於單側睡覺, 以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞, 平時注意鍛煉和活動。

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注意頸背部的保暖, 夏天避免電風扇直接吹頭頸部。

要加強營養, 必要時可進行自我按摩, 以改善頸背部血液迴圈。

如患有頸椎病, 要及時治療。

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