產後風濕應如何預防最有效

很多女性就是因為在坐月子的時候沒有注意， 所以才會落下病根， 以至於影響到以後的健康。 比如很多女性會出現產後風濕的情況。 母嬰專家指出， 產後風濕也是“月子病”的一種， 所以想要預防產後風濕的發生， 坐月子是很重要的哦。 下那麼產後風濕應如何預防最有效?

產後風濕的症狀

患者的疼痛成對稱性， 同時侵犯雙側的肢體的相同關節， 給患者帶來巨大的痛苦。

風濕性關節炎患者在關節疼痛的同時， 還易出現關節紅腫、腫脹的症狀， 關節周圍有壓痛的感覺。

疼痛可在多個關節同時發生，

疼痛持續時間短一般為12-72小時最長也不過3周而且多以大關節為主如膝肘肩等關節， 疼痛易發生轉化， 有遊走性的特點。

那麼， 產後風濕應如何預防最有效呢?

預防產後風濕的方法

環境：新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境裡， 最好選擇向陽的房間， 屋子裡的陽光要充足， 新媽媽可以在房間裡多曬太陽， 適時開窗誦風。 房間要注意衛生， 空氣新鮮， 通風良好， 但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。 夏季房間悶熱的話， 可以把電扇對著牆壁反方向吹， 讓風反彈回來， 使室內空氣流通， 但要注意空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。

飲食：新媽媽的飲食要特別注意， 營養均衡的同時還要合理搭配。 吃一些高蛋白、低脂肪的食物後， 搭配蔬菜和水果;葷素搭配， 粗細糧搭配;除了正常吃飯菜， 還要適當喝湯， 以補充產奶消耗的水分。 避免吃一些辛辣生冷的食物， 這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。 喝一些較清淡的湯， 比如銀耳湯、山藥湯等， 都有助於暖身。 夏季避免食用冰鎮的水果， 多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。

保暖：無論是自然分娩還是剖宮產， 新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗， 這個時候切忌吹風除熱， 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上， 還要注意新媽媽的保暖， 防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

休息：新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力， 建議最好休息24小時， 保證產後充足的睡眠， 第二天再適當活動。 在活動的時候新媽媽應避免用力過大， 可以適當活動一下身體， 不要陷入過度疲勞的狀態。 月子裡， 禁止從事重體力勞動， 尤其是過度增加腹壓的活動， 比如久蹲或搬重物等。

知道了產後風濕應如何預防最有效， 所以在坐月子的時候， 為了更好的預防產褥疾病， 我們一定要注意做好疾病預防工作， 注意以上的事項。 即使是在夏天坐月子， 新媽媽也要注意預防產後風濕哦。