1、你是否經常感覺全身發冷？
A 是 B 否
2、你是否經常出虛汗？
A 是 B 否
3、你是否經常活動關節時感覺疼痛， 遇冷、遇風時疼痛加重？
A 是 B 否
4、你是否經常感覺渾身沉重、沒有力氣？
A 是 B 否
5、你是否經常感覺腰酸、困倦、疼痛， 容易疲勞？
A 是 B 否
結果分析
輕度：如果選擇A項1次， 新媽媽身體可能只是輕微的不舒服， 並不是產後風濕病。
中度：如果選擇A項2～3次， 新媽媽已經患上產後風濕病了， 不過積極治療， 康復指日可待。
重度：如果選擇A項4～5次， 新媽媽的產後風濕病已經很嚴重了， 治療起來會比較麻煩的， 所以應特別注意。
什麼是產後風濕？產後風濕（也叫“風寒症”、“水感”、“酒感”），
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不注意保暖
新媽媽在生完寶寶後會出很多汗， 有時甚至大汗淋漓， 此時如果不注意保暖， 很容易受涼， 加之新媽媽身體特別虛弱， 很難抵抗寒風冷氣的侵襲。
洗澡水過涼
這種情況最常出現在夏天， 新媽媽洗澡時貪圖涼爽， 將洗澡水的溫度調得過低（不要低於36℃）， 身體和涼水的“親密接觸”讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激， 很容易導致關節疼痛， 得風濕病。 沐浴後頭髮沒幹就立即睡覺， 也是引起風濕性頭痛的主要原因。
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產後過早操勞
新媽媽生產後， 身體需要好好地休養， 如果過早地工作， 甚至是勞累， 都有可能給身體埋下諸多健康隱患。 最常見的是新媽媽在月子裡用冷水洗衣服， 這樣很可能會手關節疼痛， 患上嚴重的風濕病。
居住環境陰冷潮濕
如果新媽媽在坐月子的時候， 住的房子比較背陰， 沒有陽光照射， 陰冷潮濕， 也會讓風寒濕邪“溜進”新媽媽體內， 為產後風濕埋下隱患。
預防產後風濕6方法注意保暖
新媽媽無論是自己順產還是剖宮產， 生完寶寶後都會流很多汗， 這個時候切忌被風直吹， 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上， 還要注意新媽媽的保暖， 防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。 新爸爸或者親戚朋友在照顧新媽媽的時候可細心一些，
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別貪玩
新媽媽生產後， 身體需要好好地休養， 如果過早地工作， 甚至是勞累， 都有可能給身體埋下很多隱患。 新媽媽在生寶寶時消耗了大量體能， 建議最初24小時臥床休息， 保證產後充足的睡眠， 第二天再依據個人情況下床活動。 新媽媽在活動的時候避免用力過大， 可以適量地活動一下身體， 不要過度疲勞， 坐月子期間禁止從事體力勞動， 特別是增加腹壓的活動， 如久蹲或搬重物等。 新媽媽在月子裡閒暇時， 可以閱讀報紙、雜誌、書籍， 看電視、玩電腦， 但文字要夠大、姿勢要正確、光線要充足，
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營養別單一
新媽媽的飲食要特別注意， 不但吃得有營養， 還要合理搭配， 營養均衡。 吃一些高蛋白、低脂肪的食物後， 要搭配蔬菜、水果等， 即葷素搭配；糧食應該粗細搭配；除了正常吃飯菜， 還要適當喝湯， 以補充產奶消耗的水分， 除了下奶的雞湯、魚湯等， 還可以喝一些較清淡的湯， 如銀耳湯、山藥湯等；夏季應避免食用冰鎮的水果， 可以多吃一些溫熱性的水果， 如葡萄、龍眼、櫻桃等。 避免吃辛辣生冷的食物， 因為這些刺激性強的食物對新媽媽產後虛弱的身體會雪上加霜。
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運動別過度
新媽媽剛生完寶寶不能馬上運動， 特別是產後2～3周內絕對不能過度活動關節。 此時自然平緩的運動最適合新媽媽， 如在屋裡散步、動作輕柔的產後體操或瑜伽等， 運動後應及時擦汗、穿衣， 不要著涼， 運動量以新媽媽不感到疲勞為准， 如果為了儘快恢復體形而過度運動， 反而會對身體造成傷害。
洗浴別超時
新媽媽生完寶寶的第一天， 身體比較虛弱， 最好不要洗澡， 可用溫水擦浴。 在坐月子期間， 新媽媽一定要注意自己的個人衛生， 應該適當地洗澡， 但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長， 一般5～10分鐘即可， 洗澡水溫保持在36℃～38℃左右， 室內溫度要在24℃～26℃左右， 沐浴後最好在浴室擦乾身體、穿好衣服再出來， 然後儘快吹幹頭髮，千萬不要著涼。冬天可打開浴霸或者備好暖爐，避免受涼感冒。
環境別濕冷
新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，這樣新媽媽可以打開窗戶在房間裡多曬太陽，冬天每日一般不少於1個小時，夏天需要半個小時左右。新媽媽的房間還要注意衛生，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要避免讓新媽媽直接被風吹到。夏季如果房間悶熱，可以讓電扇對著牆壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內空氣流通；最炎熱的時候，可以適當開空調，調節室內溫度，最好不低於26℃，以新媽媽感覺舒適、不覺得陰冷即可，空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。開空調時，新媽媽最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化而引起感冒。
產後風濕的治療方法任何一種疾病，要是不及時治療的話，會慢慢惡化越來越嚴重的，那麼產後風濕該怎麼治療呢？
1、產後風濕的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快，避免生氣、著急、情緒抑鬱，適當參加一些活動，能更快地使病情得到控制。
2、月子裡一定要注意保暖，使身體處於冷熱適度狀態；室內既要通風，又不能讓風直接吹，尤其夏天避免吹電扇、空調直吹，避免寒冷潮濕環境。
3、飲食調節：多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。
4、適當運動：根據身體情況進行適量運動，如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力；經常到戶外曬太陽。
5、如症狀較重，需要到醫院就診，在醫生的指導下進行專業治療。
如何預防產後風濕只要日常生活中多注意，那麼是可以有效地預防產後風濕的，看看如何預防產後風濕。
1、注意產後保暖：產後要注意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗濕了以後，要及時地更換。
2、充分休息：建議產後最好臥床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子裡媽媽餵奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。
4、注意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，可以在房間裡多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少於1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
5、安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，產後要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。
產後風濕的飲食注意事項孕婦產後的飲食很重要，影響到產婦身體的恢復以及奶水是否充足。如果不慎換了產後風濕，那麼在飲食上面需要注意的事項就更多了。產後風濕的飲食注意事項可以概括為以下幾點：
一、日常飲食首先要注意各種營養的合理搭配，保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物為主，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。不要偏食、挑食，注意營養均衡。
二、不要吃生冷的食物，特別是在寒冷的冬季，患者在吃水果的時候要格外注意，避免導致病情加重。另外防止水果太涼，可以把水果切塊，用開水過一下。另外多吃一些溫熱性的水果，如龍眼、葡萄、櫻桃等。
三、飲食中不要吃辛辣的食物，因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正，因為刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。
四、對於主食應該粗細搭配，粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。
然後儘快吹幹頭髮，千萬不要著涼。冬天可打開浴霸或者備好暖爐，避免受涼感冒。環境別濕冷
新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，這樣新媽媽可以打開窗戶在房間裡多曬太陽，冬天每日一般不少於1個小時，夏天需要半個小時左右。新媽媽的房間還要注意衛生，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要避免讓新媽媽直接被風吹到。夏季如果房間悶熱，可以讓電扇對著牆壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內空氣流通；最炎熱的時候，可以適當開空調，調節室內溫度，最好不低於26℃，以新媽媽感覺舒適、不覺得陰冷即可，空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。開空調時，新媽媽最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化而引起感冒。
產後風濕的治療方法任何一種疾病，要是不及時治療的話，會慢慢惡化越來越嚴重的，那麼產後風濕該怎麼治療呢？
1、產後風濕的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快，避免生氣、著急、情緒抑鬱，適當參加一些活動，能更快地使病情得到控制。
2、月子裡一定要注意保暖，使身體處於冷熱適度狀態；室內既要通風，又不能讓風直接吹，尤其夏天避免吹電扇、空調直吹，避免寒冷潮濕環境。
3、飲食調節：多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。
4、適當運動：根據身體情況進行適量運動，如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力；經常到戶外曬太陽。
5、如症狀較重，需要到醫院就診，在醫生的指導下進行專業治療。
如何預防產後風濕只要日常生活中多注意，那麼是可以有效地預防產後風濕的，看看如何預防產後風濕。
1、注意產後保暖：產後要注意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗濕了以後，要及時地更換。
2、充分休息：建議產後最好臥床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子裡媽媽餵奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。
4、注意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，可以在房間裡多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少於1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
5、安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，產後要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。
產後風濕的飲食注意事項孕婦產後的飲食很重要，影響到產婦身體的恢復以及奶水是否充足。如果不慎換了產後風濕，那麼在飲食上面需要注意的事項就更多了。產後風濕的飲食注意事項可以概括為以下幾點：
一、日常飲食首先要注意各種營養的合理搭配，保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物為主，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。不要偏食、挑食，注意營養均衡。
二、不要吃生冷的食物，特別是在寒冷的冬季，患者在吃水果的時候要格外注意，避免導致病情加重。另外防止水果太涼，可以把水果切塊，用開水過一下。另外多吃一些溫熱性的水果，如龍眼、葡萄、櫻桃等。
三、飲食中不要吃辛辣的食物，因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正，因為刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。
四、對於主食應該粗細搭配，粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。
