產後食欲不佳怎麼辦

產後很多事情會對媽媽們的食欲造成一定的影響， 讓媽媽們產後的食欲不高。 但是產後不吃東西對媽媽們身體的恢復是不利的， 產後要怎樣才能改善自己的食欲呢？下面就來告訴媽媽們。

食欲是健康的指標， 一般來說， 剛生完產的第一周， 由於黃體素下降的緣故， 媽媽們都會有不錯的胃口， 但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、天氣悶熱、睡眠不足、情緒激動、擔心身材或悲傷等因素， 而出現食欲不振的現象， 加上產後活動減少， 不那麼容易感到饑餓， 或是月子食物不好吃， 而無法在坐月子期間，

產後食欲不佳怎麼辦

破解方法：

生活飲食方面

1、以少量多餐的方式， 可以考慮一天吃五餐或六餐， 避免肚子腹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡， 避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物， 不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮， 最好采現吃現煮的方式， 不要使用微波烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心， 有助於開胃。

6、保持室內空氣清新， 避免油煙、二手煙、氣油味。

7、找出心情不好的原因， 加以排除。

8、使用精緻悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖， 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次， 每次三至五秒鐘。

2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次， 每次三至五秒鐘。

3、強力按壓腳部地機穴五次， 每次三至五秒鐘。

小編總結：

產後食欲不佳， 媽媽們不要過於著急， 先找找原因。 但是媽媽們也不要因為自己食欲不佳就不吃東西， 這樣對自己身體恢復是不好的。 上面解決食欲不佳的方法， 媽媽們可以試試哦。