產後食療方案來助新媽媽遠離黃斑

產後臉上長斑吃什麼？因為孕育寶寶， 媽媽們在孕期付出良多， 在產後很多媽咪們的臉龐都受到黃褐斑的侵襲， 不過有研究發現如果維生素C攝入充足的話會降低黃褐斑發生的可能性， 為此我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物， 看看有沒有適合你的一款。

1、獼猴桃

獼猴桃的營養豐富， 其中包含食物纖維、維生素c、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質等， 其中的維生素c能夠有效的抑制皮膚內多巴醌的氧化反應， 從而讓皮膚中的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 進而也就干擾了黑色素的形成，

提示：如果准媽咪有脾胃虛寒建議不要多吃， 因為容易引發腹瀉。

產後飲食助您遠離黃斑

2、番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c， 是抑制黑色素形成的有利物質， 因而番茄有保養皮膚、消除雀斑的功效， 常食用番茄可有效減少黑色素的形成；

提示：番茄屬於寒性食物， 不要空腹食用， 以免引發腹痛。

3、檸檬

檸檬中的枸櫞酸可以有效防止皮膚色素沉著， 我們可以選擇使用檸檬製成的沐浴劑來洗澡， 也能促使皮膚的滋潤光滑；

提示：檸檬非常的酸， 吃多的話會損傷牙齒， 適量食用；

小編總結：

愛美是女人的天性， 黃褐斑的形成和孕期飲食有一定關係， 為此在孕期請多加注意。