千百年來， 紅糖一直是大眾喜愛的養生保健食品， 如婦女產後身體氣血虛弱兼有血淤腹痛時， 中醫師開出生化湯， 囑在藥煎好後以紅糖調服， 就是因為紅糖性溫， 具有化淤散寒、緩解疼痛等多重功效。
紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功， 又有活血化瘀之效。 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。 但食用紅糖的時間不宜太長， 若無限制地食用， 對身體非但無益反而有害。
產婦須知：產後第一天， 子宮底與臍平， 此後每日下降1～2釐米， 至產後10～12天， 腹部即摸不到宮底。 產後經陰☆禁☆道流出的液體叫惡露，
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食用紅糖需慎重
產後1～3天內， 量較多， 含有較多血液， 故呈紅色， 又稱紅色惡露。
漿液性惡露。 產後3～7天， 惡露中含血量減少， 故呈淡紅色， 持續約一周， 量少。
白色惡露。 產後2周左右， 惡露中含血量極少， 白細胞增多， 呈淡黃色或乳白色， 這種惡露可持續數周之久。
總的來說， 血性惡露持續時間最多3天， 漿液性惡露持續時間大約20天左右。
產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可收活血化瘀的功效。 但目前多為初產婦， 子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
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女性朋友日常不妨根據自身的需要， 試試下面幾種跟紅糖有關的食療法：
1、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服， 每日2次。 經常服用， 有除黑眼圈的作用。
2、紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克， 一同放入鍋內加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
紅棗菊花粥
3、生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。 開水沖泡代茶飲之， 能治療風寒感冒， 能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
4、紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，
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5、燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟， 再加入紅糖食用。 此方有養顏和去除皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
6、益母薑棗紅糖水：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
7、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝放入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
