一、產後喝湯 真的能夠幫助產婦補充營養嗎？
剛生完寶寶， 家人們大大小小保溫瓶集體出動， 為新媽們煮了許多湯水。 大家總覺得湯水營養好， 而且產後一般沒食欲， 喝個湯最好了。 產後喝湯真是補充營養最完美的方案嗎？不一定。
湯裡90%多是水分， 還有少量的溶出的無機鹽（如鉀、鈉等）、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。 可以說肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛， 出汗量和尿量增多， 乳汁中大於80%都是水分， 水分不足會使乳汁減少。
另外， 如果多食補品又不食蔬菜、水果， 會使大便燥化而乾澀結滯，
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二、生完寶寶後 如何科學喝湯補營養
1、不宜在產後大量飲湯
產後1-2天內機體組織中瀦留的水分迅速返回迴圈， 使血容量增加， 在這種情況下， 大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。 同時， 新生兒需乳量少， 而多飲湯有催乳作用， 可導致乳汁淤滯而引起乳☆禁☆房脹痛， 若處理不當易發生急性乳腺炎。 因此， 分娩後一周內產婦飲湯宜適量。
2、不宜飲高脂肪濃湯
飲高脂肪濃湯， 例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等， 易產生油膩感， 影響食欲， 並導致發胖。 還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。 因此， 產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等，
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3、產後補血別靠大量喝湯
產婦喝湯要適量， 一天喝2-3碗就足夠， 可多選擇帶湯的菜肴， 如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等， 既可補充水分， 又可攝人營養， 還能促進乳汁分泌， 保證母乳餵養的順利進行。 另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效， 坐月子期間可吃3-5次。
99熱心醫生溫馨提示， 飲高脂肪濃湯易產生油膩感， 影響食欲， 並導致發胖。 因此， 產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等， 以滿足母嬰對營養素的需要。
