產後飲食“紅黑名單”大排行

推薦:月子期間應該吃的15樣東西

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質對的產婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.干貝有穩定情緒作用, 可治療產後憂鬱症。

5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及。

8.豬蹄能補血通乳, 可治療產後缺乳症。

9.花生能養血止血, 可治療貧血出血症, 其有滋養作用。

10.西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘。

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11.糯米性味甘平, 補中益氣, 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C, 對浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

13.海參是零膽固醇的食品, 蛋白質高, 適合產後虛弱、消瘦乏力、水腫及者食用。

14.豬心有強化心臟的功能。

15.吻魚含鈣豐富, 適合產婦食用。

那麼, 坐月子期間, 究竟哪些東西應該吃, 哪些東西不該吃呢?下面告訴你答案。

月子期間不該吃的8種食物

1.產後一周內禁食大量麻油、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量, 甚至造成產後大出血。

2. 產後禁食人參:產後貿然服用人參, 會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。

3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其製品, 以免造成退乳現象。

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