產後飲食也要考慮如何去火

提到產後飲食， 你馬上想到的應該就是如何進補。 這的確重要， 合理的進補可以更好的促進新媽媽的身體恢復， 對於哺乳也會有所幫助， 是一件對都有益的事情。 對於這個問題， 我們也不要忘了從反方向想一想， 進補多了， 新媽媽必然就要上火， 而上火也是一件有損健康的事情， 所以在產後飲食的安排上， 我們除了要考慮如何進補之外， 還要考慮如何給新媽媽降降火。 這個問題其實有些矛盾， 如果不能把握好當中的平衡點， 那麼可是會有損健康的。

特別是哺乳餵養的新媽媽， 月子裡上火會影響到乳汁，

多食蔬菜

白菜可以清熱除煩， 利大小便;芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， ;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴。

適量食用綠豆

喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果，

產後飲食既要考慮進補， 要要考慮如何去火， 我們都知道性寒涼的食物具有去火的功效， 但是這些食物吃太多， 對於正處於產後恢復期的新媽媽來說是非常不利的， 因為我們必須要另闢蹊徑尋找去火的方法。 具體一點來說， 產後飲食一定要保持蔬菜水果的充分攝取， 但是最好要避免食用過於寒涼的蔬果。 綠豆可以適當的吃一些， 不僅能夠幫你去火， 還能夠幫助你調節情緒。 在水果的選擇上， 除了橘子和芒果之外， 我們日常所見到的水果都是可以食用的。