媽媽飲食要合理搭配， 多吃富含纖維素的天然食品， 還要不斷補充水分， 在補充因分娩所流失的水分的同時也有利於大便鬆軟。 運動是預防產後便秘的最佳途徑。 媽媽可以通過進行縮肛運動、鍛煉骨盆底部肌肉， 來預防產後便秘。 縮肛運動就是做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚各做1次， 每次20~30下。
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產後飲食如何預防便秘呢？我還在月子裡為了寶寶喝奶每天都喝很多油膩的湯水，很擔心便秘呢！
你好，產後便秘的確比較多，特別是傳統的坐月子方法吃的過於油膩的湯水，便秘概率很大，建議預防產後便秘多吃含植物纖維的青菜、水果：比如菜心、芹菜、柳丁、香蕉、木耳，還可以適當吃些紅薯，多喝水（少量多次）... [詳細答案]
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剖腹產後飲食禁忌有什麼？
你好，剛剛進行剖腹產後的產婦胃口不佳，此時應禁忌吃一些油膩的食物，避免消化不良；還要禁食一些易發酵產氣多的食物，以免造成腹脹等；避免喝咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物對產婦造成不適；避免吃深色素的食物... [詳細答案]
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剖腹產後飲食必讀在哪裡可以下載？
你好，剖腹產產婦相對于正常產婦更加的虛弱，更需要補充飲食營養。建議剖腹產後飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。至於具體的飲食可以在百度上下載，也可以購買來相關的書籍學習。 [詳細答案]
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剖宮產後飲食注意事項有哪些？
一,禁食寒涼,辛辣.產後多虛多瘀,應禁食生冷,寒涼之品.生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛,身痛等諸多疾病.產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥,薑,大蒜,辣椒等辛辣大熱的食物應忌食.如果進... [詳細答案]
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產後飲食要注意什麼？產婦吃什麼食物對身體好？
不宜滋補過量，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒，不宜吃巧克力，產後就要在床上活動，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產8... [詳細答案]
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