分娩過後， 新媽媽們通常都會胃口大開， 而此時恰恰正是需要進補的時候， 所以新媽媽大可以放開心去吃自己喜歡的東西。 不過， 產後飲食是產後的關鍵， 所以， 雖然我們可以大吃特吃， 但是卻不能不加選擇， 如果吃了一些沒有營養的食品對於產後的身體恢復可就沒有什麼好處了。 那麼， 產後到底應該如何吃呢?對於這個問題， 我們可以給出一個比較簡單的回答， 在下面我們為各位新媽媽們準備了十五條產後飲食秘訣， 我們趕快來看看吧。
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1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
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7.芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。
不同的食物具有不同的功效， 而在最佳的時間食用又能夠更好的發揮出食品本身的功效， 更好的促進營養的吸收。 分娩過程必然會造成失血， 而豬肝是眾所周知補血的美味，