產後飲食媽媽們不應該要大魚大肉

月子裡， 很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃， 頓頓進餐都是雞鴨魚肉。 然而， 這種做法並不科學， 不利於媽咪的身體健康。

過量攝取營養， 會使媽咪的身體肥胖起來。 肥胖不僅使體形難以恢復， 不利於心理健康， 更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調， 增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。

產後飲食

過度攝取營養還可使奶水中的脂肪含量增多， 使吃母乳的寶寶也過多吸收脂肪， 引起肥胖。 有研究報導， 過多攝入脂肪的嬰兒， 在肥胖的同時還常常伴有扁平足一類的發育異常。

另外一些消化能力比較差的寶寶，

不能吸收媽媽奶水中過多的脂肪， 可能會出現脂肪性腹瀉。 長時間的脂肪性腹瀉會使寶寶營養不良， 生長發育受到明顯影響。

坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃， 怕肚子受涼， 也怕落下病根。 但是藕這個食物很特別， 它雖然性涼， 但是特別適合產婦吃。 生蓮藕性涼， 能清熱涼血， 健脾開胃、生津止渴， 益血生肌等， 所以對產後惡露不盡， 傷口不癒合有較好的療效。

另外， 新媽媽如果胃口不好， 或者感覺口渴發熱， 都不妨吃些生蓮藕。 另外， 藕裡含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營養成分， 所以也很適合新媽媽的需要。

甲魚

吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳品質。 甲魚， 又稱為團魚或者鱉。

它的肉☆禁☆具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味， 故素有"美食五味肉"的美稱。 在它的身上， 找不到絲毫的致癌因素。 甲魚也因此而身價大增。

甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養素， 能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能， 也是提高母乳品質、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。

甲魚的腹板稱為"龜板"， 是名貴的中藥， 有滋陰降火之功效。 用於治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。 還對頭顱外傷（例如新生兒頭顱血腫等）遺留下來的頑固性頭痛有很好的療效。 龜板膠是大分子膠原蛋白質， 含有皮膚所需要的各種氨基酸， 有養顏護膚、美容健身之效。 當然， 龜板是中藥， 應該由醫生視具體的情況決定是否使用。

甲魚頸可以治療脫肛。

取全頸文火焙乾後壓碎， 熱醋拌勻， 以濕而滲醋為度， 田紗布包裹嚴密， 坐墊以氣熏之， 一般3-5次即可痊癒。 雖說甲魚對於產後虛弱、精力減退有很好的療效。 但是， 孕婦及產後便秘者不宜吃或應適量。