誤區1
月子裡吃些杜仲日後不容易腰疼
女人懷胎十月， 加之分娩時消耗大量氣力和出血， 容易損傷腰膝筋骨， 使之日後不適。 吃些杜仲， 可以補充氣血， 填精補髓， 滋養肝腎， 強壯筋骨， 加速身子復原， 避免日後腰膝出現疼痛。
正確的做法：
產後吃一些杜仲， 有助於增進鬆弛的盆腔關節韌帶的功能恢復， 加強腰部和腹部肌肉的力量， 儘快保持腰椎的穩定性， 減少腰部受損害的幾率， 從而防止腰部發生疼痛。 而且， 杜仲還可減輕產後乏力、暈眩、小便頻數等不適。
杜仲
月子裡吃杜仲可以防止腰部疼痛， 但需注意以下幾點：
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1、很多人喜歡把杜仲熬成水後再加上腰花煮著吃， 這樣味道不大好， 產婦大多都不太喜歡。 如果把杜仲磨成粉裝入膠囊裡， 就可避免讓產婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉， 服用起來非常方便。
2、月子裡， 產婦可在每次進餐後服用2-4粒， 整個月子裡大約服用150-200克杜仲粉。 這樣， 即可對預防產後腰疼有幫助作用。
誤區2
月子裡菜越淡越好， 雞蛋越多吃越好
過去很多人認為， 產婦在產後頭幾天不能吃鹽， 不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血， 是滋補身子的最好食品， 吃得越多越好， 會使產婦元氣恢復得快。
正確的做法：
讓產婦吃無鹽飯菜適得其反， 這樣只會使產婦食欲不佳， 並感到身體無力， 不利於康復。 研究證實， 飯菜裡放一些鹽對產婦是有益處的。
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過去， 人們生活水準不高， 覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了， 一直被列為坐月子的最佳滋補品。 但雞蛋並不是吃得越多就越好， 如果吃得過多， 身體不但吸收不了， 還會影響腸道對其它食物的攝取。 產後不可讓產婦禁鹽， 雞蛋雖好但也不可過多攝取， 應注意以下幾點：
1、產婦的食物中應該適量放一些鹽， 避免月子裡出汗過多造成身體脫水， 影響身體恢復和乳汁分泌。
2、一般來講， 每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了， 以免引起消化不良， 加重肝腎負擔， 導致身體發福。 另外， 身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，
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誤區3
月子裡不可刷牙， 否則日後牙齒會過早掉落
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳， 認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。
正確的做法：
為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間， 孕婦在內分泌激素的作用下， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象， 特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及， 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠， 結果導致身體缺鈣， 使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 由此， 很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口，
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刷牙
月子裡一定要天天刷牙。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 但需要注意以下幾點：
1、在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。
2.產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
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3、每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。
4、可在產後3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。
誤區4
母乳餵養成功主要靠雞湯魚湯
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激， 這種刺激反射性的促進生乳素的分泌， 使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。 更為奇妙的是， 當孩子剛出生， 新生兒的食量很少， 吸吮能力也很弱， 相對的媽媽的乳汁也少， 當寶寶逐漸長大， 食量增加， 同時吸吮能力也逐漸增加， 媽媽的乳汁也會增加， 以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳餵養的初期，尤其要強調母親的直接餵養，那種採用吸奶器，吸出母乳餵養寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。因此除特殊情況，如乳☆禁☆頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳餵養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
以適應寶寶的需要。因此可以說母乳餵養的初期，尤其要強調母親的直接餵養，那種採用吸奶器，吸出母乳餵養寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。因此除特殊情況，如乳☆禁☆頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳餵養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
