蟶子， 外殼呈上方形， 兩端為圓弧形， 主要生活在淡水區的泥沙中， 在淡水區的河口處的泥沙中向下挖10-20釐米左右， 就可以挖到他們的棲息地。 它們的肉比較鮮美， 食用方式也很多， 就算做成蟶子幹也不會失掉味道。 對於孕婦而言， 她們需要的是高品質的營養， 那麼對於蟶子， 她們適合吃嗎？下面跟著第一寶寶小編來看看哺乳期吃蟶子好不好。
蟶子的營養含量
每100克蟶子肉， 其所含有的蛋白質就會高達7.2克， 而脂肪僅含有1.2克， 也就是說產婦吃蟶子， 會高額度的吸收蛋白質， 而不會吸收過量的脂肪， 不會造成肥胖。
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同時， 蟶子所含有的鈣磷鐵元素也比較豐富， 產婦吃蟶子可以保證當日的營養攝入的需求。 碘、硒、鋅、錳元素的含量也不低， 可以健腦益智， 提高身體免疫力。
蟶子還具有藥用價值， 產後如果媽媽們感覺到虛弱體寒、煩熱口渴、產後虛損等， 都可以吃蟶子來調理調理。 蟶子殼也不要隨意丟掉， 它也具備藥用價值的， 對於胃病、咽喉腫痛也有意想不到的效果。
產後能吃蟶子嗎？
產後是可以吃蟶子的， 只不過蟶子屬於涼性食物， 媽媽們如果脾胃虛寒， 有腹瀉的症狀， 那麼媽媽最好不要吃蟶子， 有可能會讓病情加重。
最適合吃蟶子的產婦， 是煩熱口渴、濕熱水腫的媽媽， 吃蟶子可以適當的“敗敗火”， 緩解病情。 如果乳汁分泌量少，
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哺乳期吃蟶子好不好？
1， 哺乳期是可以吃蟶子的， 只不過媽媽要確保吃蟶子不會過敏， 否則過敏元素會通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶， 讓寶寶也會過敏。
2， 蟶子是一種含蛋白質高而脂肪含量少的食物， 哺乳期吃蟶子， 不會讓產婦變胖， 還會養顏美容的。
3， 哺乳期如果乳汁不夠， 可以通過吃蟶子來調理， 讓乳汁可以分泌的濃稠一些。
4， 哺乳期最忌諱吃涼性食物， 所以媽媽如果覺得體內燥熱， 可以適量的吃蟶子， 如果正好鬧腹瀉， 那麼最好還是忌忌口吧， 雖說對寶寶的影響不大， 但對媽媽的身體是有損傷的。
產後飲食注意事項
一、哺乳者禁食大麥及其製品
對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，
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二、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。
三、忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐， 每日可由平時3餐增至5-6餐。
四、藥物禁忌
產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多， 一般需要使用一些子宮收縮的藥物， 但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角製劑，
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五、產後不宜吸煙喝酒
煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 嬰兒吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒健康。
六、產後不宜多吃味精
味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退，
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七、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。
八、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
九、忌食堅硬粗糙及酸性食物
媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小， 如果吃些硬食物或者油炸類的食物， 因為這樣的食物容易造成消化不良， 還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
