產後飲食注意去火

因為產後飲食不注意， 許多新媽媽都會有上火的經歷， 但是專家提醒， 生冷的東西會令新媽媽肚子受涼， 落下病根， 而且新媽媽也不宜服用清火的藥， 利用產後飲食去火是最好的方法。
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩， 利大小便， 芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， 蓮藕清熱生津、潤肺止咳；百合清熱潤肺、止咳， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴。
適量食用綠豆
喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

產後飲食去火
水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
產婦怕上火， 可以多吃生藕
產後坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃， 怕肚子受涼， 也怕落下病根。 但是藕這個食物很特別， 它雖然性涼， 但是特別適合產婦吃。
生蓮藕性涼， 能清熱涼血， 健脾開胃、生津止渴， 益血生肌等， 所以對產後惡露不盡， 傷口不癒合有較好的療效。 另外， 新媽媽如果胃口不好， 或者感覺口渴發熱， 都不妨吃些生蓮藕。
另外， 藕裡含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營養成分， 所以也很適合新媽媽的需要。
產後上火會影響到乳汁的品質， 如果是母乳餵養， 新媽媽的產後上火也許還會影響寶寶的健康。 希望新媽媽們會喜歡以上介紹的飲食小妙招， 利用產後飲食快速有效地去火。
（兼職編輯：冼嘉瑩）