產後飲食減肥五大秘訣

如果媽媽們想通過改善自己的飲食來進行減肥的話， 下面這五大秘訣就一定要知道了。 它們對於媽媽們產後減肥是很有幫助的。

秘訣1、早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。

晚餐後便堅決不吃任何東西。

產後飲食減肥秘訣

秘訣2、每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。

秘訣3、享用中式烹調之食物， 既豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜， 並用噴壺來噴灑沙拉油， 而不是用傾倒的方式。

秘訣4、切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜，

秘訣5、生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心健身器材。

小編總結：

產後減肥方法有很多， 媽媽們一定要選擇適合自己的， 健康的減肥方法。 產後盲目的減肥對自己身體的恢復是有很不利的影響的。