在給自己進行產後減肥的時候， 有一些事情是一定要注意到的。 尤其如果你還在進行母乳餵養的時候， 更要留意。 如果通過飲食來減肥的話要注意的事情可能就沒那麼多， 但是有些原則可以讓你更好的減肥哦。
原則1、改變烹調方式
食物只要挑不寒的溫性、營養的食物， 並且用水煮、蒸、鹵、燉、川燙的方式， 烹調出來的菜肴就會比用油炸、油煎的熱量還要低很多， 當然就能減少多餘油脂的攝取囉！
原則2、多喝水有益新陳代謝
我們人體中所有的細胞在進行新陳代謝時， 都是在水中進行的， 因此若想要瘦身，
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飲食減肥要遵循什麼原則
原則3、三餐定時定量、不吃宵夜
定時定量本來就是維持身材與健康的原則， 避免吃零食， 也能避免暴飲暴食。 尤其要注意的是， 晚上絕對不能吃宵夜， 因為我們的身體在夜晚是處於休息狀態， 新陳代謝率低， 如果超過晚上八點再吃東西， 就很容易囤積脂肪， 並且形成酸性體質， 不但易發胖， 也影響健康。
原則4、六大類食物均衡吃， 蔬菜絕對不能少
在坐月子期間， 似乎麻油雞、燉魚、燉肉等高蛋白質的
食物是主角， 但要提醒媽咪們， 雖然這些食物有助於產後的恢復， 但也不能忽略纖維質、礦物質、維生素等其它營養素的攝取。
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產後要怎麼做運動？
婦產科醫師表示， 自然產的孕婦在產後24小時就可以下床走動， 像在走廊散散步， 做一些簡單的深呼吸、伸展操， 慢慢為日後的肢體運動做暖身準備。
在生產後一個月， 身體狀況大致上都已經恢復的差不多了， 這時就可以保持固定的運動習慣， 每個星期運動三次， 每次三十分鐘以上， 才能夠有效地燃燒脂肪， 並且增加身體的含氧量， 對身體的新陳代謝也非常有幫助， 可以為節食瘦身帶來加乘效果！建議運動如：有氧體操、游泳、慢跑、健走等。
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小編總結：
根據實際依照產後的生理狀況， 進行飲食控制跟運動的產婦， 有不少人只要在坐月子期間吃得營養又清淡， 再配合規律的運動， 通常都能夠比懷孕期更窈窕！因此， 生產不見得是魔鬼身材的終結者， 這個過程也可以是讓女人的曲線更玲瓏有致的好時機！此外， 若再加上哺喂母奶， 更能夠幫助媽咪控制體重， 也能讓寶寶營養健康， 一舉兩得喔！
