減肥是很需要媽媽們多下功夫的， 尤其是易胖體質的媽媽在給自己進行減肥的時候自己的飲食是要嚴格把關的。 要怎樣煮， 要吃哪些食物都是需要媽媽經過層層把關的。
有些食物雖然從表面上看並不含有糖分， 如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜， 但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖， 進食時應留心看包裝上的標注， 以免不明不白吃進去很多糖分。
少吃煎炸食物
少做煎炸食品， 如果煎炸一定要在食品外面掛漿， 並掛漿要薄， 以減少吸油。 同時， 注意控制進食過多動物油， 即使是植物油也要限量，
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炒菜時注意儘量不要時間過長， 以免水分流失。 最好讓菜肴保留較多的水分， 這樣可以增加菜肴的體積， 吃進去能夠起到更好的飽腹作用。
注意控制做菜的用油量， 最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法， 使每天的烹調油用量不超過30克。 No.17煲湯時要注意頻繁將漂在湯上面的油撇去。 如果頓頓飯離不開湯最好煲清湯， 不要做濃湯， 濃湯含有更高的熱量。
不要拒吃馬鈴薯， 以為它是發胖食品。 馬鈴薯中固然含有不少澱粉， 但畢竟大部分是水分， 約占總量70%， 重要的是含有大量能夠產生飽腹感的膳食纖維， 因此， 用馬鈴薯代替主食具有減肥效果。
可以用馬鈴薯代替主食，
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小編總結：
有很多食物對於媽媽們減肥是很有幫助的， 但是也有很多食物對於媽媽們減肥的效果是沒有作用的。 因此在自己的飲食方面， 媽媽們一定要多下功夫， 只有這樣才能讓自己更好地進行減肥。
