從懷孕初期到孩子降生， 媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。 月子裡飲食應該好好補身體， 也成為很多產婦的 家庭的固有想法。 為了給產婦滋補並催乳， 他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。 有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。
月子飲食
但實際 上， 補得太過對媽媽和孩子都沒有好處。 產後吃太油， 不僅媽媽受不了， 就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃， 出現大便溏稀的情況。 油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消 化受到影響， 也容易造成乳腺導管堵塞， 引起乳腺不通、乳汁淤積， 甚至急性乳腺炎等問題。
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所以， 新媽媽們月子裡飲食不要一味的進補， 在保證熱 量攝入的同時， 一定要注意營養均衡。
建議， 新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 分量不宜太大， 食物要注重多樣化， 有水分的食物可以多吃一些， 食物燒煮方式應以細軟為主。 產後一周之內， 少吃過於油膩的食物， 可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。 鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當補充一 些。
總之， 新媽媽月子裡飲食要以清淡為主， 月子裡飲食過於油膩對新媽媽來說是有危害的。
剖腹產手術後， 因有傷口， 同時產後腹內壓突然減輕、腹肌鬆弛、腸道蠕動緩慢， 易患便秘， 剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別。 剖腹產產婦的營養補充應注意：
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產後6小時禁食
剖腹手術後， 由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激， 腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 易造成術後的腹脹感。 6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等）， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少腹脹， 並使大小便通暢。
避免咖啡
產後進食循序漸進
產後1 ～ 2 天， 產婦的消化能力較弱， 所以應攝入容易被消化的食物， 而且不能吃油膩的食物。 產後3 ～ 4 天， 不要急於喝過多的湯， 避免乳☆禁☆房乳汁過度淤脹。 產後1 周， 產婦胃口正常， 可進食魚、蛋、禽等， 做成湯類食用為宜（產後第一周的飲食）。
忌食脹氣食物
剖腹產手術後， 易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等， 產婦要少吃或不吃， 以防腹脹。
術後一周內禁食蛋類及牛奶，
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避免油膩的食物。 避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨等）禁食40 天。
