產後飲食禁忌你知道哪些呢

產後除了產婦護理方面， 最注重的就是產婦飲食了。 分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮， 身體變得虛弱。 如果沒能在坐月子的時候補充足夠的營養， 會影響媽媽以後的身體健康。 但是不適當或過量補充營養品， 反而對身體有害。 那麼產後飲食有哪些禁忌呢？

專家介紹：如果產後不能及時地補充足夠的高品質的營養， 就會影響新媽媽的身體健康。 產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任， 營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。 因此， 新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視， 不能認為“孩子生了，

就可以馬上減肥了！”同時， 對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

產後飲食禁忌你知道哪些呢

產後飲食有哪些禁忌

1、忌營養成分單一
產後多吃雞、肉沒錯， 但不能只吃雞、肉而忽視了蔬菜、水果等食品。 因為太多單一的補品會加重產婦的消化和吸收負擔，

營養過盛還影響乳汁的品質， 影響寶寶的內分泌功能。

2、忌吃冰冷食品 
雪糕、冰淇淋、冰凍飲料、涼茶等容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 不利於惡露的排出和淤血的去除， 會引起產後腹痛、骨痛等諸多疾病， 不宜於產婦食用。

3、產後不宜喝茶
茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水中含有的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內， 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

4、產婦忌大補
產後身體虛弱， 需要適當地進補， 但切忌過分進補。 有些產婦在分娩後大量進補人參、鹿茸等等， 其實這是不可取的， 人參中含有的人參皂甙能作用於中樞神經系統和心臟、血管，

能產生興奮作用， 產婦食用後往往出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列症狀， 不能得到很好的休息， 反而影響了產後的恢復。

此外， 人參是一種大補元氣的藥物， 服用過多可加速血液迴圈， 這對於剛剛產後的婦女不利。

5、少吃辛辣的食品
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣溫燥食物容易傷津耗氣損血， 加重氣血虛弱， 還會助內熱而使產婦上火， 出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等症狀。 此外， 洋蔥味、大蒜味都會進入乳汁中， 影響寶寶食欲， 使寶寶內熱加重。

6、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋，

就難以消化， 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。

以上就是專家介紹“產後飲食禁忌你知道哪些”的詳細內容， 希望可以對新媽媽們有所幫助。 在產後的孕婦飲食上可以多食用一些富含鈣、蛋白質、維生素、鐵、磷、鋅等營養的食物。