產後飲食禁忌有哪些？產後飲食不慎容易得月子病。 很多媽媽說自己落下月子病， 這疼那罪的， 她們不知道， “月子頭”(指坐月子第一周)的飲食不恰當， 有可能是月子病的根源。 “月子頭”如何吃？順產怎麼吃？剖腹怎麼吃？別以為很簡單， 裡面的講究多著呢。 吃好了， 也許能好你一輩子的健康。
產後飲食禁忌有哪些？
俗話說：產前一團火， 產後一塊冰， 新媽咪由於分娩後體內激素水準大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 體質從內熱變成了虛寒。 她們生理的變化， 決定了產後第一周的飲食調理要以“排”為主。
1.食物要鬆軟、可口，
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2.少量多餐， 宜葷素搭配。 多用些湯類食物， 利於哺乳。 乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一；此外， 產婦大多出汗較多， 體表的水分揮發也大於平時， 因此要多喝湯、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。 新媽咪產後體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病， 產後第一周儘量不要食用寒性的水果， 如西瓜、梨等。
4.不宜快速進補， 以免得不償失。 新媽咪大多乳腺管還未完全通暢， 產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會痛得想哭，
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小編提示：
坐月子期間是應增加營養， 以幫助生☆禁☆殖☆禁☆器官的恢復， 補充妊娠與分娩時的消耗， 為分泌充足的乳汁創造條件。 但是應科學地安排好產婦的膳食， 食物中應有充足的熱量、生理價值較高的蛋白質、豐富的無機鹽和維生素以及充足的水分等， 而在進食量上應掌握好， 量要適宜， 不是越多越好；在食物選擇上也要合理， 要營養均衡， 不要偏食；在烹調方法及食物調配上應多樣化， 經常變化， 且每餐要幹稀搭配、葷素搭配。
宜：術後知覺恢復後， 可以飲用一些排氣類的湯如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少肚脹， 同時也可以補充體內的水分。
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忌：
一：發酵類食物。 剖宮產後腹脹很厲害。 容易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物， 應該少吃或不吃， 以防腹脹更加嚴重。
二：炸、辣、熱食物。 剖宮產媽咪產後由於腹內壓突然減輕， 腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢， 易有便秘傾向， 由於疼痛致使腹部不敢用力， 大小便不能及時排泄， 容易造成大便秘結。 應少食油炸、辛辣、燥熱食物， 謹防發生便秘。
三：深色素食物。 產後應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等， 以免疤痕顏色加深。 為了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復， 要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。
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四：滋補類補品。 剖宮產術前不宜濫用高級滋補品， 如高麗參、洋參等， 以及魚類食品。 參類含有人參甙， 具有強心、興奮作用， 影響手術正常進行和手術後產婦休息。 魚類體內含有豐富的有機酸物質， 它能抑制血小板凝集， 不利術後止血與創口癒合。 桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物， 吃了不但不補血， 反而增加出血量。 一般在產後2周， 或惡露乾淨後， 才適合吃。
小編總結：產後飲食禁忌不是說說而已， 新媽媽一定要嚴謹遵守， 否則當月子病找上門時後悔已晚。
