產後飲食要因事制宜

產後的飲食不僅僅關係到產後的身體恢復， 還關係到哺乳及健康等多個方面。 針對產後出現的不同問題， 飲食方面也要因事制宜。

產後若乳汁分泌不足， 可熬制豬蹄粥食 其制法為：取豬蹄1個2個， 通草3克-5克， 漏蘆10克-15克， 粳米60克， 蔥白二莖。 用時先把豬蹄洗淨， 切成小塊煎取濃湯， 再將通草、漏蘆煎汁去渣， 而後， 把豬蹄和藥汁同粳米煮粥， 待粥將成時， 放入蔥白稍煮即可。

若產後肢體酸痛、全身乏力， 可食芎胡桃仁粥 其制法：為取川芎、元胡、桃仁各15克， 水煎取汁1000毫升左右， 加入適量粳米煮成粥， 再入適量紅糖調味，

服食， 每日一次， 連用35天。 此主具有活血化瘀、疏通經絡之效， 對產後血滯引起的全身酸痛、小腹脹痛、惡露淋漓不盡、口唇紫暗等症， 頗有效驗。 除此之外， 還可以熬制山藥杞果粥服食。 其制法為：取山藥60克， 杞果、黑芝麻、核桃仁各30克， 小米適量。 將上四味搗碎， 加水共煮成粥， 再放入適量紅糖， 服食， 每日1次， 連用4天-5天。 此方可滋陰補腎、強腰壯骨， 對產後腎虛而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛， 功效獨特。

產後乳汁分泌不足， 可多食豬蹄。 如果出現肢體乏力的現象， 則可通過乾果進行調理。 如果你有這些問題存在， 那麼上述的飲食方案可以幫你解決。