產後飲食要注意的五個方面

產後媽媽身體虛弱是一件不用多說的事情， 在給自己進補的過程中， 有哪些方面是多要注意的呢？下面就讓小編來給媽媽們講講吧。

補鈣

在懷孕期間， 很多的媽媽都注重補鈣， 讓孩子能健康成長。 生育後， 隨著小寶寶的呱呱落地， 作為母體的鈣質也會隨之流失， 所以補鈣是產婦必不可少的。 像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

產後如何給自己進補

補鐵（貧血）

不管是順產還是剖腹產， 對於母體來說都會流失大量的血液， 而補血就是要增加人體的鐵質， 增加鐵質的食物很多， 最好的莫過於雞蛋蛋黃，

穩定情緒

產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心， 但更需要耐心， 一旦小寶寶哭鬧， 很容易造成煩躁的情緒， 這樣對媽媽是有很大的傷害的， 所以產婦一定要保持平和的良好心態， 時刻穩定情緒， 干貝就具有穩定情緒的功效。

強化內臟功能

產婦生完寶寶後， 陽氣虛弱， 臟腑、器官功能相應減弱， 抵抗力和免疫力低下， 容易產生多種虛寒症， 一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能， 以便身體能較快速的恢復， 炒豬腰就具有比較好的療效。

注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，

小編總結：

產後進補對自己身體的恢復是很重要的， 而且如果注意到了上面的事情還可以提高自己的母乳的品質， 對寶寶的健康都是很有好處的。 上面告訴媽媽們的事情媽媽們要多加留心了。