產婦產後急需補充各種營養， 以彌補生產時過度用力和消耗的能量。 產後的飲食計畫應該要好好準備， 根據產婦的體質做出改變。 小編推薦2款產後食譜， 做給你家的產婦嘗嘗吧。
臘肉小米飯的製作材料：
主料：小米600克， 臘肉（生）150克
輔料：油菜心35克
調料：鹽4克
臘肉小米飯的特色：
此米飯滋潤可口， 風味別致。
教您臘肉小米飯怎麼做， 如何做臘肉小米飯才好吃
1、將小米淘洗乾淨， 去雜質， 瀝幹水， 油菜洗淨， 擠去水， 切成末粒狀， 臘肉切成小顆粒， 放入盤中， 備用。
2、鋁鍋中倒入適量水， 燒沸後放入小米，
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小帖士-食物相克：
小米：小米忌與杏仁同食
清燉鱉湯的製作材料：
主料：甲魚500克， 豬脛骨500克
調料：大蔥10克， 薑10克， 白砂糖5克， 雞油5克， 鹽3克， 胡椒粉2克
清燉鱉湯的特色：
湯汁清醇， 肉滑細嫩， 肥鮮濃香。
教您清燉鱉湯怎麼做， 如何做清燉鱉湯才好吃
1、將豬脛骨砍斷， 加清水燉湯， 湯燒沸後， 去除浮沫， 再放蔥、薑、胡椒粉， 小火燉煮1至2小時。
2、將甲魚宰殺， 用開水泡燙後， 剝除外膜， 沿甲殼四周剖開， 掀起甲殼， 去掉內臟， 將肉和甲殼均剁成3*2釐米左右的塊， 隨冷水入鍋燒沸， 去除浮沫， 撈出用清水洗淨血污。
3、將備好的骨湯燒開， 放入處理好的甲魚， 湯再沸後， 改用小火燉1小時左右， 揀出蔥、薑和豬腿骨，
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清燉鱉湯的製作要訣：
可加瘦豬肉和適量的當歸頭， 做出的湯味道將更加在鮮美；甲魚又稱鱉。
小帖士-健康提示：
1、此湯具有滋陰補血， 清虛熱的作用， 尤其適宜產後失血過多， 陰血虧損， 或見煩熱、盜汗、手足心熱等陰虛陽亢， 形體消瘦者食用。
2、身體壯實者和產後三日內不宜食用。
小帖士-食物相克：
甲魚：甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。
小編總結：生完孩子後的新媽媽一定要對飲食作出計畫， 虛弱的身體最好辦法就通過飲食來調理啦， 氣血不足的媽咪們就吃小編推薦的兩道食譜， 慢慢會恢復過來的。
