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產後飲食調養注意10要點

科學的做好產後飲食調養, 對新媽媽的身體恢復來說是很關鍵的一步, 在此, 小編就提醒新媽媽們, 產後飲食的調養一定要注意以下這10項:

1、過早大量喝湯

如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯, 容易使產婦大量分泌奶水, 而剛剛出生的嬰兒胃容量小, 吸吮力也較差, 吃得也少, 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中, 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩, 容易發生破損, 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染, 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛, 甚至化膿, 不僅造成產婦痛苦, 還會影響正常哺乳。

產後飲食調養注意10要點

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2、給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯, 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯, 如豬腳湯、肥雞湯等, 有人認為這樣的湯營養豐富, 最有補養效果。 殊不知, 產婦食用過多高脂肪食物, 會使奶水中的脂肪含量增加, 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養, 還容易使他們發生腹瀉。 同時, 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖, 使身材難以儘快恢復。

3、喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水, 不僅會損壞產婦的牙齒, 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多, 還會導致出汗過多, 使身體更加虛弱, 甚至引起中暑。 另外, 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量, 造成產婦繼續失血, 反而引起貧血。

4、剖腹產術前吃高級補品

有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩,

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便開始在手術前大吃特吃高級滋補品, 如高麗參、洋參及魚類食品等, 以為這樣會使身體恢復得更快一些, 以免傷了元氣。 但參類補品中含有的人參甙成分, 具有強心及興奮作用, 如果在手術前濫用, 手術時很難與醫生配合, 刀口也較容易發生滲血, 不僅會影響手術正常進行, 還會影響產後休息。 魚類含有豐富的有機酸物質EPA, 具有抑制血小板凝集的作用, 不利於術後止血與創口癒合。

5、剖腹產術後吃脹氣食物

有些產婦剛做完剖腹手術, 家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。 這些食物食用後會促使腸道產氣, 使產婦發生腹脹。 剖腹產手術會使腸肌受到刺激, 導致腸道功能受抑,

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腸蠕動減慢, 腸腔內有積氣, 容易在術後產生腹脹。 所以, 術後過多食用這些食物會更加重腹脹, 也不利於傷口癒合。

6、月子裡飲用茶水

茶水中含有鞣酸, 它可以與食物中的鐵相結合, 影響腸道對鐵的吸收, 促使產婦發生貧血。 而且, 茶水越濃鞣酸含量越高, 對腸道吸收鐵的影響越大、

另外, 茶葉中含有的咖啡因在飲用後, 會刺激大腦興奮, 不容易入睡, 影響產婦的睡眠, 不利於身體恢復。 同時, 茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內, 使嬰兒發生腸痙攣, 出現無由啼哭的現象。

產後飲食調養注意10要點

7、乳母吃巧克力

巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳, 通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。 久而久之, 可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟,

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並使肌肉鬆弛, 排尿量增加, 導致嬰兒消化不良, 睡覺不穩, 經常愛哭鬧。

8、剛生完孩子就節食減肥

產婦所增體重大多是脂肪和水分, 如果給孩子哺乳, 增加的脂肪不一定夠用, 還需動用身體裡原來儲存的脂肪。 而且, 節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物, 使身體保持一定的熱量, 由此不能滿足嬰兒的營養需要, 保證自身的康復。

9、吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱, 活動量較小, 吃硬食容易造成消化不良、鹹食中含鹽較多, 容易引起產婦體內水鈉瀦溜, 造成浮腫;夏季坐月子, 產婦大多喜歡吃生冷食物, 如 霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等, 但產後過早食用這些食物, 不僅會影響牙齒和消化功能,

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還容易損傷脾胃, 不利於惡露排出;另外, 產婦的胃腸功能較弱, 過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

10、產後服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效, 對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。 因此, 很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。 但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺, 如果服用鹿茸會導致陽氣更旺, 陰氣更損, 造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。

小編總結:產婦在產後身體虛弱, 活動量較小, 是不宜吃些硬的食物, 以免給胃帶來負擔, 還有最重要的一點事, 產後不能馬上減肥, 本來身體還沒恢復, 加上減肥, 對身體的傷害更大, 所以不提倡。

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