產後飲食過程中要避開的誤區有什麼

產後的飲食一直被很多媽媽當作經驗傳授， 可是這其中也有些誤區您一定要學會辨別， 例如產後滋補吃老母雞的說法就是錯誤的。 不少人都知道優質蛋白有助於肌肉代謝與增長， 屬雞燉湯食用效果更好， 雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌， 這種激素鏈振奮精神， 使壞情緒和疲倦感一掃而光， 特別對低血壓的人有益。 但是這對於產後的媽媽來說是不是也有一樣的優勢呢？

雞湯

在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品對很多很多新媽媽們在產後特別是剖宮產後，

生產過程中媽媽消耗大量的體力， 產後又要急於餵奶， 這個時候多喝湯是不是真的能催奶呢？小編建議媽媽們產後喝湯需挑選， 要想產後早產奶， 一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭， 其實從寶寶出生到開始產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而新媽媽又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

紅薯

如果您這時能用一些易消化的流質或半流質食物， 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等， 或者是喝些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等。 來代替油膩膩的滋補湯， 效果才會更加顯著。

產後媽媽的飲食確實是一個學問， 小編上述說道的誤區大多是人們根據媽媽產後虛弱表現而自行思考出來的， 覺得是個不錯的選擇， 事實上這種做法並不可取， 尤其是對於這些想要短時間恢復身體又想用母乳餵養寶寶的媽媽來說， 產後飲食的誤區一定要及時避開。