產後飲食需要注意些什麼？

產後飲食有哪些禁忌食物呢， 產後要注意飲食才能好好調理自己的身體， 所以有些不能吃的食物還是碰不得的， 至於有哪些食物， 小編告訴你。

忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。

忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

產後飲食需要注意些什麼？

忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐， 每日可由平時3餐增至5?6餐。

哺乳者禁食大麥及其製品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，

故產後哺乳期應忌食。

藥物禁忌

產後子宮出血較多， 一般需要使用一些子宮收縮藥物， 但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑， 因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌， 從而產生回奶效應， 同時它還有較強的升壓作用， 故高血壓產婦應禁用。

產後不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 嬰兒吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒健康。

產後不宜多吃味精

味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，

生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。 因此， 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。

產後忌食下列食物

◆產後不宜多喝茶產婦不宜喝太多茶， 因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血， 進而影響乳腺的血液迴圈， 抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內， 間接影響嬰兒， 導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭。

產後飲食需要注意些什麼？

◆產後不宜多喝黃酒產後少量飲用黃酒可祛風活血，

避邪逐穢， 有利於惡露的排出， 促進子宮收縮， 但飲用過量容易上火， 還有可能導致子宮收縮不良， 並且可通過乳汁影響嬰兒。 因此新媽媽產後不宜多喝黃酒。

◆產後不宜多吃巧克力產婦在產後需要給新生兒餵奶， 如果過多食用巧克力， 巧克力中所含的可哥堿會進入母乳， 並通過哺乳進入嬰兒體內， 損害嬰兒的神經系統和心臟， 並使嬰兒肌肉鬆弛， 排尿量增加， 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外， 常吃巧克力會影響產婦的食欲， 造成身體所需的營養供給不足。 因此， 新媽媽產後不宜多吃巧克力。

◆產後不宜吃燉母雞產婦在分娩中， 當胎兒和胎盤脫離母體後， 血液中雌激素和孕激素的濃度，

會隨胎盤的脫出而大幅度降低。 此時， 催乳素開始發揮泌乳作用， 促進乳汁的生成和分泌。 如果產婦產後食用燉老母雞， 由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素， 會使產婦血液中的雌激素水準再度上升， 抑制催乳素發揮泌乳作用， 造成產婦乳汁不足甚至無奶。

小編總結：產後為了能把身體給調養好， 有些時候是不能吃的， 是為了不影響身體恢復的進度， 所以產後的媽咪們要好好管好自己的嘴哦， 身體才能儘快的恢復。