對於剛生完寶寶的產婦來說， 在產後吃點什麼才最補呢?本文就推薦出適合新媽媽食用的產後補品， 以供新媽媽們參考。
1、紅糖
營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 有助於產婦恢復體力。
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專家提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養品質。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含較多的vb1和vb2， 纖維素含量也很高。 幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。
5、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。 味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。
知識補充產後進補注意事項
1、忌過早大量喝湯
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適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯， 容易使新媽媽大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發脹， 不僅造成新媽媽痛苦， 還會影響正常哺乳。
2、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而坐月子是女人回春的黃金期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果新媽媽喝進太多水， 反而不利於身體恢復。
3、忌喝紅糖水太久
產後吃紅糖過多， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的新媽媽喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。
4、忌急於服用人參
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剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參。
小編總結：產後吃以上的食物是最補， 都有各自的功效， 媽媽們要搭配的吃， 改善身體的狀況， 讓其恢復的更加好， 但是在產後要注意有些食物是不能吃的， 媽媽們要忌口哦！
