在剛剛生產完之後， 產婦的體質大都很虛弱， 因此， 進補就成為很多人的首要選擇。 的確， 補品對於快速增強體質具有十分明顯的效果， 但是， 在進補的同時也可能帶來新的問題。 一些體制明顯很虛弱的人， 在進食補品之後反而出現更多的不適反應， 比如腹瀉、火氣上升、暈眩等。 從中醫學的角度講， 這就是所謂的“虛不受補”。 到底什麼是“虛不受補”?對於“虛不受補”的產婦來說， 應該怎樣增強體質呢?
腸道功能阻礙營養吸收
從大量統計資料來看， “虛不受補”的情況在臨床上越來越常見。
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飲食習慣破壞營養平衡
除了腸道功能不理想之外， 我們的飲食習慣也是一個重要方面。 一旦我們的飲食習慣不夠科學， 就有可能導致體內營養出現不平衡的狀況。
食量增加不當
在物質條件不太豐富的年代， 食物來源並不充足， 也許一天只能吃上一餐或者兩餐， 而現在一天基本都能保證三餐，
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過度加熱食品
火是人類的一大發明， 它減少了食物被細菌污染的機會。 然而， 過度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞， 使食物不容易被消化， 增加腸胃道腺體， 造成有害菌的增生。 其中蛋白質攝取量過多， 就是造成菌群生態不平衡的原因。
膳食纖維過少
在植物性食物中含有大量膳食纖維， 能吸附腸內菌並將它排出體外。 但是在現代人的飲食當中， 蔬果的比重有著日益下降的趨勢， 倒是蛋白質的攝取量在持續增加。 這就導致有害菌的大量增生， 所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等症狀。 另外， 大量有害菌害會造成腸胃道長期的慢性發炎，
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產後進補5大注意事項
調理脾胃的藥材
要改善“虛不受補”的情形， 可先從脾胃著手， 比如用一些調理脾胃的中藥。 這些中藥材可採用陳皮、茯苓、黨參、白術、枸杞等， 剛開始食用時， 用量不宜過多， 可用上述藥材各3錢， 與比較容易消化的魚類食品一起燉煮， 常常食用就可改善脾胃功能。 如果腸胃的適應狀況還可以， 沒有什麼副作用產生， 那麼可以慢慢再加入黃耆、熟地、當歸、紅棗等滋補藥材， 脾胃功能自然就能日漸健旺， 消化力和吸收力自然增強， “虛不受補”的問題就可獲得改善。
產後進補的注意事項有哪些
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多吃生菜， 補充植物酵素
植物中含有多種酵素， 包括蛋白質酵素、脂肪酵素、糖類酵素及超氧歧化酶。 這些酵素能幫助分解食物中的蛋白質、脂肪、糖類， 減輕胰臟製造分泌酵素的負擔。 而超氧歧化酶則具有抗氧化的作用， 能夠避免腸道受到過氧化物的傷害。 不過， 酵素本身是一種蛋白質， 一旦溫度超過65℃就會被破壞， 因此， 蔬果最好採用生食的方式， 比如生菜沙拉或是蔬果汁， 都是補充酵素的好方法。
減少蛋白質含量， 增加蔬果攝取
一旦蛋白質攝取過多， 最好能減少肉類的攝取， 選擇容易消化的優質蛋白質， 比如魚類與豆類食品， 以減輕腸胃道的負擔。 在進食蔬果的時候， 最好選擇富含纖維質的葉菜類，
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補充益生菌
益生菌就是在腸道中與我們共存的非致病性微生物， 這些微生物不僅不會對我們產生危害， 甚至會分泌多種酵素， 幫助我們代謝食物中的營養或是轉化藥物中的有效成分。 有研究指出， 很多中藥如大黃、黃芩、柴胡等， 都必須經過腸內益生菌的代謝， 才能達到真正的療效， 因此， 平時應該注意補充益生菌。
善用蘆薈， 減少發炎反應
蘆薈是一種味苦、健胃的植物， 能夠促進膽汁分泌， 刺激腸管蠕動， 幫助排便。 經美國科學家研究發現， 蘆薈能夠減少腸胃道的慢性發炎， 保持腸道屏障功能的完整性，減少不良免疫反應的產生，降低過敏發生幾率。不過蘆薈的刺激性較大，有時可能會引起腹瀉，因此，必須經過水煮等泡制方式才能食用。
小編總結：不是所有的補品都是適合所有產後的新媽媽食用的，這要看個人的體質了，進補的同時也要注意一些事項，身體才會被養得越來越好哦！
保持腸道屏障功能的完整性，減少不良免疫反應的產生，降低過敏發生幾率。不過蘆薈的刺激性較大，有時可能會引起腹瀉，因此，必須經過水煮等泡制方式才能食用。小編總結：不是所有的補品都是適合所有產後的新媽媽食用的，這要看個人的體質了，進補的同時也要注意一些事項，身體才會被養得越來越好哦！
