主要的材料就是生薑、紅糖， 這2中材料都是一般家庭中都有的。
湯品做法：生薑最好不要去皮， 連皮下鍋比較好， 還要將生薑輕輕拍開， 拍開後把生薑和紅糖都放入鍋中， 放入適中的水， 再開猛火煲， 水開了後馬上開小火繼續煮45分鐘左右就差不多可以起鍋了， 不過紅糖生薑湯最好熱的時候喝比較好效果。
紅糖生薑湯可以祛風散寒、活血祛淤、促進血液迴圈， 刺激胃液分泌、有助於消化、健胃、開胃， 生薑連皮才會達到消腫的成效。
治通乳消腫大餐——豆瓣鯉魚
比較適合弱體質的產後媽媽，
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需要的主要材料鯉魚一條， 當然沒有足也是可以的， 做好的比例還是250克的鯉魚， 還有其他的調料如蔥、薑、蒜各10克左右， 濕澱粉15克。
美味烹飪：先把切塊的鯉魚放入油中炸， 炸到黃色的時候就可以撈出來了， 在炒鍋裡面留點油放入蔥、薑、蒜、豆瓣醬炒一會， 繼續放些許醬油、料酒、白糖， 然後把炸好的魚塊放入鍋中， 用濕澱粉勾芡， 最好調一下味道就好。
