經過臨盆， 產後的媽咪們很容易出現貧血、頭暈目眩、手腳冰冷、臉色蒼白等症狀， 這就是由於產後氣虛造成的。 所以， 產後氣虛的媽媽們需要補血養氣!都說吃什麼補什麼， 所以食療法對產後的媽咪們可以起到很好的補血養氣作用。 首先， 補血養氣要從補鐵開始， 比如我們女性常吃的養生紅棗、豬肝、鐵質豐富的菠菜等等都可以幫助產後的媽咪們恢復紅潤的氣色。 花生的紅衣也具有補血的奇效， 還能起到催奶的作用、烏雞更不用說了， 是女性養生的最佳補品， 可以暖身、補血氣。
產後補血養氣食療法：
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花生粥
食材：
花生仁5克， 大米50克， 冰糖少許。
做法：
1、將花生洗淨、搗碎， 與大米共煮粥。
2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。
食療功效：花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效， 尤適用於產後缺乳、大便秘結等症。
蔥燒豬蹄
食材：
蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生薑片各適量
做法：
1、將豬蹄去毛， 洗乾淨後， 用到劃口。
2、蔥洗乾淨， 切成一小頓。
3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中， 加入適量清水， 先用大火煮沸， 撇去浮沫， 然後加入黃酒、生薑片， 再改用文火燉熟， 豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。
食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效， 適用於產後血虛乳汁稀少的媽媽們。
蒸烏雞
食材：
烏雞1只(重約1000克)、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許
做法：
1、將烏雞處理後洗乾淨備用。
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2、將黃芪洗乾淨， 切片， 放入烏雞腹內， 加入適量清水， 同時加入蔥段、生薑、黃酒、精鹽。
3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中， 隔水蒸爛， 用時大概2個小時。
食療功效：蒸烏雞適用於益氣養血， 滋補肝腎， 對於產後失血過多， 貧血的產婦來時很適合。
蒸拌肝腎
食材：
豬腎1個、豬肝150克、薑絲、蔥花、紅辣椒粒各少許、薑汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各適量、湯水500毫升
做法：
1、將豬腎洗乾淨， 對半切開， 用刀切淨白筋， 斜切成白片。
2、豬肝洗乾淨後， 切成厚片。
3、將豬腎和豬肝用清水浸泡1小時， 換水2-3次， 浸泡到水沒有血色為止， 取出放入盆中， 加入薑汁、料酒、花生油醃好。
4、入鍋蒸熟， 取出， 撒上蔥花、薑絲， 然後將湯水放入鍋中， 煮沸。
5、放入豬肝、豬腎汆過， 隨即盛入盤中，
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食療功效：這道菜有養肝、補腎、補血的功效， 適用於產後貧血的女性食用， 有補血強身的功效。
小麥粥
食材：
小麥、大米各50克、紅棗5枚、適量的棉糖。
做法：
1、將小麥煎煮成水， 取其汁。
2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。
食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效， 尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等症。
阿膠紅棗湯
材料：阿膠適量、去核的紅棗10粒， 雞蛋一個。
做法：
1、先將材料都準備好， 放在一個器皿中。
2、鍋中加入適量的開水， 煮沸後加入紅棗。 紅棗要煮的時間久一點， 因為它比較難煮爛。
3、煮過10分鐘後加入阿膠， 慢慢融化， 轉小火待煮10分鐘。
4、加入適量的棉糖， 這個糖的量依照個人的口味加。
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5、小火再煮5分鐘就可以關火， 盛入碗中食用了。
食療功效：阿膠和紅棗對於補血具有很好的效果。 特別適合產後氣虛血氣不足的媽咪們。
小編提示：
產後新媽咪們出現行動力退化以及乏力情況這些都是氣虛， 血氣不足導致的。 所以， 在這裡補血養氣勢在必行。 考慮到產後媽咪們需要哺乳， 因此食療是最安全的方法。 除了上述的食療之外， 小編還推薦泡腳按摩的方法來養氣色。 我們都知道泡腳對女性調理月經有好處， 同樣它也適用於補血養氣之用。 小編建議， 每晚臨睡前準備一盆熱水(水要滿一點)，
