叮嚀1 房間要舒爽怡人
室溫保持在20℃-25℃之間， 濕度保持在50%-60%之間。 天氣過於炎熱時， 為了避免媽咪中暑， 可用電風扇或空調來降室溫。 但切不可把溫度降得過低， 以免媽咪和小寶寶受涼， 患上傷風感冒。
叮嚀2 充足地臥床休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗， 產後一定要注意充足地休息。 除了白天要保證8-9個小時的睡眠， 日間也應安排兩個小時的午睡。 這樣有助於體力恢復， 並可提高食欲， 促進乳汁的分泌。
叮嚀3 穿著要薄厚適中
產後身體大量出汗， 內衣宜穿吸水性較強的棉製品， 外衣要柔軟透氣。
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叮嚀4 切忌讓身體受風受涼
媽咪在產後分解代謝旺盛， 出汗多， 毛孔經常開著;加之氣血兩虛， 如果身體受風寒侵襲， 被電風扇、空調或穿堂風吹著， 或是用較涼的水洗手、洗東西， 就會使風寒滯留於肌肉和關節中， 日後常引起酸痛或月經不調。 天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪， 著涼後也很容易感冒。
叮嚀5 內衣內褲要天天換洗
產後的頭些天， 媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服， 血性惡露也較多， 常把內褲弄髒。 因此， 在產後的10天內， 內褲、內衣要天天換， 天天洗， 以防引起皮膚和生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。
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叮嚀6 注意及時排尿
媽咪應該在產後6-8小時及時排尿， 這是產後恢復期的一件大事。 一旦發生尿瀦留， 膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮， 不利於產後恢復。 如果不習慣臥床排尿， 可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。 排不出尿時打開沖水器， 以流水聲刺激膀胱排尿。 若是這樣還不行， 及早告之醫生導尿。
叮嚀7 採取科學的臥姿
為了防止子宮向一側或向後傾倒， 媽咪要經常變換躺臥姿勢。 正確的做法是， 仰臥與側臥交替， 從產後第2天開始俯臥， 每天1-2次， 每次15-20分鐘。 產後兩周， 可採取胸膝臥位， 促進子宮儘快復位。
叮嚀8 讓身體保持清爽衛生
會陰部無傷口， 疲勞基本恢復， 產後3天可開始洗浴。 衛生間要溫暖，
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叮嚀9 細心呵護外☆禁☆陰
每次如廁後， 都要用溫清水洗外☆禁☆陰， 勤換衛生護墊。 如果側切傷口或會陰發生腫脹， 可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷， 勤換衛生護墊。 如果傷口紅腫、發熱， 應及早請醫生指導處理。
叮嚀10 留意觀察惡露變化
惡露一般持續3周， 初期是咖啡色， 進而逐漸顏色變淡、流量減少。 如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味， 排出時間過短或超過3周， 表明子宮收縮不良或有感染，
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叮嚀11 儘早下床多走動
媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病， 在產後12小時便可坐起進餐、進水， 24小時後可站起來為小寶寶換換尿布。 起床的第一天， 早晚先在床邊坐上半小時， 第二天起在房間裡慢慢地走走， 每天2-3次， 每次30分鐘。 提醒一點， 第一次下床走動時要有人陪伴， 以防眩暈而摔倒， 且勿站立太久。 以後， 逐漸增加活動次數和時間， 半個月後開始做些輕微的家務。
叮嚀12 適度攝取養身食品
紅糖、雞蛋和小米， 都是坐月子養身食品。 但是， 紅糖水飲用時間不可超過10天， 以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多， 4-6個為宜， 小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食， 避免身體缺乏其他營養。
懷孕和分娩，
