產後首次月經為何總是姍姍來遲呢

因為個人身體狀況不同， 再加上受母乳餵養的影響， 有些媽媽產後月經會出現不規律或者遲遲不來的問題。 產後6周內稱為產褥期， 在產褥期早期， 會從陰☆禁☆道排出惡露， 所謂的惡露就是在懷孕期間子宮內膜變厚並充滿血管， 等產後這些不用的組織、褪膜（稱為子宮肉膜蛻變組織）就會陸續剝落， 排出體外。 如果利用顯微鏡檢查惡露， 可以發現惡露主要成分為紅血球、子宮內膜蛻變組織、上皮細胞和細菌。

1、產後惡露何時結束？

惡露排出的量因人而異， 有的人多， 有的人少。 基本上， 產後前幾天， 惡露中的血比較多，

所以惡露會有紅色或暗紅色的血塊， 略有魚腥味；到了產後第三四天， 惡露顏色會慢慢變淡、變褐色， 稱為漿性惡露；再到第十天， 惡露會變成白色或黃白色， 有點類似白帶， 稱為白性惡露。

產後惡露

2、為何剖宮產惡露少？

懷孕時胎盤像一個20×20釐米的pizza貼在子宮內膜上， 胎兒生出約5分鐘後， 胎盤也會從子宮內膜腔脫落， 然後整個排出。 自然產產婦， 醫生在胎兒生出， 胎盤剝離後， 會經陰☆禁☆道、子宮頸伸入子宮內膜， 清除殘遺的胎盤組織和子宮內膜蛻變組織；若是剖宮產， 醫生在胎兒生出， 胎盤剝離後， 會用紗布清除殘遺的胎盤組織和子宮內膜蛻變組織， 所以剖宮產的產婦惡露會較自然產來的少。

簡單地說， 惡露是生產後的出血，

大約會流7～10天。 如果出血超過兩周， 有可能是部分胎盤殘留， 也有可能是子宮收縮不良， 就需要回醫院， 由醫師做超聲波檢查確認原因。 但是， 服用生化湯的產婦， 也可能惡露時間會比較久。

3、如何喝生化湯？

要不要喝生化湯？常有產婦問到這個問題， 生化湯在中醫的藥理是去淤血。 事實上， 生化湯也會將子宮內膜已經收縮的血管擴張， 造成大出血。 曾經碰到剖宮產後兩周的產婦， 突然陰☆禁☆道大出血， 緊急送醫院， 一問之下， 原因來是喝過量生化湯造成的。 所以， 不是每個人都適合喝生化湯， 有疑問者不妨先請教中醫醫師。 至於自然產的產婦從醫院返家之後， 只要喝3帖左右就可以了。

產後媽媽減肥， 健康永遠是第一位！不要節食，

只吃健康食品， 尤其在晚餐餐桌上， 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁， 有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。 辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

1、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。

2、只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。

3、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。

產後怎麼減肥

4、嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5、羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6、穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了，

這很有用。

7、每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。

8、設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。

9、不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

10、 不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。