孕期為了胎兒的健康放棄穿高跟鞋， 孕後是否有急切想穿回高跟鞋的心?一般產後多久再穿高跟鞋好， 太早穿上不利於腰部、骨盆的恢復， 因此， 新媽媽不要心急。
產後多久才能穿高跟鞋?
產後韌帶恢復沒那麼快， 最好產後一年後才穿高跟鞋。 如果實在因為一些場合必須要穿的話， 建議一天不能超過2個小時。
懷孕後， 女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。 懷孕期間， 雌孕激素水準的提高以及內分泌等的改變， 會使關節韌帶的膠原分解增加， 使得關節韌帶的膠原含量減少， 膠原纖維排列變得稀疏，
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產後太早踩高跟或加重腰骨盆勞損
新媽媽過早穿高跟鞋， 會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。
NO1.穿高跟鞋時， 身體60%重量需要前腳掌支撐， 久而久之， 壓力集中在腳趾， 出現足踝關節問題， 包括蹠骨痛、拇外翻和踝扭傷。
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NO2.另一方面， 穿上高跟鞋後， 骨盆前傾、重力線前移。 為了維持穩定， 勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。 然而， 由於過度的腰後伸， 使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關節剪切應力增加， 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損， 產生腰背痛。
NO3.同時， 長期的屈膝行走， 重力線前移， 使膝關節負重應力改變， 易出現膝前痛和關節炎症狀。 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損， 產生腰背痛。 同時， 長期的屈膝行走， 重力線前移， 使膝關節負重應力改變， 易出現膝前痛和關節炎症狀。
有調查顯示， 孕婦中有約50%會出現下腰及骨盆不適症狀。 如果產後過早穿高跟鞋， 很有可能會加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。
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產後坐月子穿鞋有什麼講究?
棉襪：
即便你恰好是在夏季坐月子， 也不要忘記準備棉襪， 如果是在空調環境中， 最好還是穿上棉襪。 因為醫院基本都備有空調， 會把室溫控制在令小寶寶舒服的溫度：大約24℃~27℃之間， 而新媽媽在這種環境中， 就一定要穿上棉襪， 避免因腳受涼而引起腹痛或者感冒。
軟底鞋：
新媽媽在月子裡穿鞋有講究， 要注意3點：
A、底子要軟。 生育後， 穿軟底鞋不容易累， 如果過早地穿著硬底鞋且長時間站立的話， 今後年紀大了容易落下後腳跟痛的毛病。
B、寬鬆保暖。 最好是一腳套， 不用束鞋帶的。 因為新媽媽剛開始做媽媽， 難免有些手忙腳亂， 夜裡起來餵奶或者孩子突然哭鬧，
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C、防滑鞋底。 新媽媽身子虛， 自己走路都要注意別滑倒了， 何況抱著剛出生的小寶寶， 那就更要注意了， 所以鞋底必須防滑。
有話要說：
產後穿高跟鞋注意事項
·控制穿鞋時間
前文說到， 產後3個月到1年內不建議經常穿高跟鞋， 如果非要穿， 一天也不宜超過兩小時。 然而， 由於每個人的身體條件不同， 恢復速度也有所不同， 如果你在穿著高跟鞋的過程中， 出現了腰部及骨盆疼痛等症狀， 就應該立即暫停穿高跟鞋， 直到症狀消失為止。
·控制穿鞋高度
因為產後全身韌帶較鬆弛， 鞋跟高度不宜超過4cm， 否則踝關節扭傷的機會將會大大增大。 無論您懷孕前能穿多高的鞋子， 產後都要經歷一個重新適應的過程， 可以先穿4cm以下的，
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·控制穿鞋方式
產後穿高跟鞋別做危險動作。 穿高跟鞋後， 人體的本體感覺與肌肉反射會變得相對遲鈍， 同時下肢“吸震”的能力也會下降。 產後韌帶鬆弛， 腰、骨盆、足的關節相對不穩， 如果做出穿高跟鞋奔跑等危險動作， 很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。
