女性骨盆是產道的重要組成部分， 是胎兒經陰☆禁☆道娩出的必經之路， 其大小、形狀直接影響到分娩。
生產過後， 骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。 因此， 要盡可能經常運動這些肌肉， 使之恢復強健的狀態。
產後骨盆及盆底組織護理有如下5個注意：
1、產前產後經常做提肛運動， 強化骨盆肌肉。
2、若產後恥骨聯合疼痛厲害， 必須臥床休息， 並採用骨盆恢復帶固定骨盆， 有助於恥骨恢復。
3、多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物， 多曬太陽。
4、多休息， 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。
5、產後6-8周若有持續症狀， 應儘早就醫治療。
你好，通常情況下，產後如果需要盆骨矯正帶的，建議在產後2個月內進行骨盆收緊，在此短時間內收緊效果是最理想的。大概需要2個月的時間，因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間，這種如果收緊的好，效... [詳細答案]
產後的骨盆護理對於媽媽們來說是非常的重要的，如果媽媽們不想自己擁有大屁股的話一定要做好產後的骨盆護理，無論是順產還是剖腹產的媽媽都應該好好的護理。首先媽媽們可以選擇用骨盆帶來幫助骨盆的收緊，媽媽們可... [詳細答案]
產後媽媽的骨盆會變大變松，如果產後媽媽不護理好骨盆的話就身材來說就很容易變成大屁股，我相信這是很多媽媽都不想發生的。另外，產後骨盆鬆弛沒有護理好的話很容易會導致媽媽們腰痛，肩酸，嚴重的話還會出現行走... [詳細答案]
女性在懷孕期間由於激素的影響骶髂關節略有鬆弛。所以在懷孕期間和產後盆骨會有點疼是正常的，一般在產後一個月後會恢復正常的。 [詳細答案]
如果是剛生產不久的話。立刻綁骨盆帶的話，恢復的幾率比較大，是可以讓骨盆回到原來位置的。。 [詳細答案]
