產後體型修復的三個要點

產後的體型修復又稱之為產後美體， 是幾乎所有的新媽媽都非常關心的一個問題。 愛美是女人的天性， 做了媽媽的女人也不例外。 產後美體之所以不易， 是因為必須要以保證為前提， 所以科學健康的瘦身塑形方案對你非常有用。

產後要注意早期活動， 可以防止生育性的肥胖， 保持形體美。 如果產後身體健康， 沒有會陰部傷口， 24小時就可以下床活動， 半月後可做一些輕便的家務活， 還可適當做一些體育活動， 如健美操、俯臥撐等。 適當的活動和鍛煉可以增強神經內分泌系統的功能， 促進新陳代謝，

堅持母乳餵養。 哺乳不僅對孩子有很多好處， 對促進產後自身的恢復也大有好處。 哺乳可以加強子宮的復原， 可以增加乳☆禁☆房的健美， 能將體內多餘的營養成分運送出來， 減少脂肪的堆積， 從而有效地防止肥胖。

合理安排飲食。 產後要多吃富有營養的飲食， 但應注意飲食均衡， 由於"坐月子"期間活動少， 要多吃有營養、易消化的食品， 不必多吃高脂肪類食物和甜食。 要吃早飯， 要根據自己的習慣搭配早中晚的飯量， 晚飯不宜過飽， 少吃零食。

產後美體切不可操之過急， 一定要循序漸進。 產後要注意及早下床活動， 否則很容易造成生育性的肥胖。 母乳餵養對於保證提醒極有幫助。 同時也更有利於寶寶的健康，