女人生產時， 骨盆要敞開， 寶寶才能夠順利地通過產道， 但同時也打開了媽媽的骨盆腔， 使得骨盆變了形地大開門戶， 如果此時不做好保養， 及時地關閉它， 那麼你的後半生就只好“開著門戶”過日子了!這也就是許多產後婦女出現身材走樣、發福、婦科疾病的原因所在。
眾所周知， 關係到女性健康與幸福的重要生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢、子宮等均位於骨盆裡， 男子漢的陽剛與骨氣， 也主要源於骨盆提供的營養和能量， 因此， 骨盆是滋養生☆禁☆殖☆禁☆器官的溫床， 為人體源源不斷地輸送血氣和能量的基地。
骨盆是滋養生☆禁☆殖☆禁☆器官的溫床
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怎麼保護你的骨盆呢?
《黃帝內經》上有這樣的記載：“女子……五七， 陽明脈衰， 面始焦， 發始墮;六七， 三陽脈衰於上， 面皆焦， 發始白……”我們的老祖宗認為， 女性到了35歲以後就開始衰老， 以後， 隨著月經的斷絕， 即卵巢分泌性激素的減少， 身體將更加快速地走向衰老。 那麼， 我們可以通過什麼樣的鍛煉方式來刺激體內激素的分泌呢?
答案是， 通過骨盆運動要回我們的健康和青春美麗!來， 女性朋友們， 一起來做凱吉爾運動鍛煉吧!第一步， 收緊和放鬆陰☆禁☆道周圍的肌肉， 每天堅持40~50次， 一個月後， 減少到每天20次。 第二步， 旋轉骨盆。 全身放鬆， 站立， 雙腳分開約30釐米， 膝蓋略屈， 臀部收緊， 兩臂垂在身體兩旁， 慢慢地使骨盆向上向前， 然後轉到右方，
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骨盆對於女性具有非常重要的意義， 從小的方面來說， 骨盆的形狀、大小、寬窄將直接影響到胎兒分娩時的順利與否;從大的方面來說， 骨盆是母親孕育新生命獨一無二的地方， 胎兒在這裡安家、吸收養分、成長， 最後也要通過骨盆離開母體， 開始新生命。
許多准媽媽發現在懷孕期間骨盆會有疼痛不適的感覺， 有的甚至感到疼痛自骨盆部位向大腿、腹股溝、子宮等部位放射， 而且還會感到胎兒已經十分靠近盆腔下部， 好似分娩迫在眉睫， 這是因為懷孕期間盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙所導致的。
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為了消除這種不適感， 准媽媽平時應注意這樣幾個方面：
1、避免長時間站立， 站立時骨盆稍後傾， 抬起上半身， 肩稍向後落下;
2、坐時， 後腰要舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 不要長時間坐無倚靠的板凳;
3、行走時全身放鬆， 不穿高跟鞋;
4、睡眠可採用蜷曲側臥姿勢， 仰臥時將枕頭墊於膝關節下。
產後媽媽， 別忘了關上你的幸福之門
對於女人來說， 生產是一生中身體狀況最大的轉捩點， 有人甚至認為坐月子是女人改變體質的唯一機會， 因為這個時候身體就像一個打開的大門， 可以把懷孕時積累的毒素全部排出體外， 然後通過正確的補養， 恢復身體健康和美麗， 重塑體形。
正確的補養方法包括很多方面，
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腰酸腿痛的根本原因竟然在骨盆
產後媽媽， 對於骨盆保養， 重點要做好以下幾個方面：
1、產後不宜過早下地， 過早地參加有強度的體力勞動。 一般都是兩個禮拜左右慢慢下地， 一個月後慢慢做事。
2、產後在加強營養補充的同時， 要注意加強骨盆的功能鍛煉。
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腰酸腿痛的根本原因竟然在骨盆
過去人們說“人老腿先老”， 意思是說， 隨著年紀的增長， 往往當人們還沒有感覺到身體其他器官衰老的時候， 腿腳的毛病就已經提前告訴你“你老啦”。 現在， 社會進步了， 科技發達了， 但是腰酸腿疼的毛病卻似乎並不隨著生活水準的上升而改善。 其實， 問題的根源在於骨盆!
從解剖學上， 我們可以瞭解到， 腰和腿是通過中間的骨盆而連接在一起的， 而且， 由腰神經和骶神經組成的人身上最粗大的神經——坐骨神經， 就起始於腰骶部的脊髓，經過骨盆後，從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然後沿大腿後面下行到足。坐骨神經主要管理下肢的感覺和運動，所以，如果骨盆出現了問題，就很容易導致腰腿疼痛。
而中醫認為，經絡不通是腰、腿、關節疾病的病根，“不通則痛”，“不通”造成氣滯血淤，清陽不升，如果骨盆有不正、不順的情況，就會造成“不正不通”“不松不通”“不順不通”。而經絡好比管道，管道堵塞造成不通，是腰酸腿痛的罪魁禍首。
就起始於腰骶部的脊髓，經過骨盆後，從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然後沿大腿後面下行到足。坐骨神經主要管理下肢的感覺和運動，所以，如果骨盆出現了問題，就很容易導致腰腿疼痛。而中醫認為，經絡不通是腰、腿、關節疾病的病根，“不通則痛”，“不通”造成氣滯血淤，清陽不升，如果骨盆有不正、不順的情況，就會造成“不正不通”“不松不通”“不順不通”。而經絡好比管道，管道堵塞造成不通，是腰酸腿痛的罪魁禍首。
