媽媽產後發生貧血時， 自身的營養得不到補充， 病情輕者， 除面色略蒼白外， 頭暈乏力， 無其他明顯症狀；病情較重者， 則可有面黃、水腫、心悸、胃納減退， 呼吸短促等。 身體虛弱的時候， 更會引起乳汁分泌不足， 同時乳汁的含鐵量減少， 也會影響寶寶對營養成分的吸收， 可能也會讓寶寶缺鐵。 寶寶缺鐵， 就會造成體力差， 易疲乏， 面色蒼白， 不活潑， 不愛動， 食欲減退， 精神萎靡， 頭痛等等， 造成生長發育緩慢。
媽媽產後補氣血的方法產後新媽媽失血過多， 如果不及時補血， 不僅影響到產後媽媽的身體恢復，
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1、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 新媽媽食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於產後媽媽出現貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕：藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。
5、胡蘿蔔：入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。
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6、桂圓肉：益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是媽媽出現心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
7、黑豆：助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 媽媽經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、烏雞：養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。
9、紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
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補氣血的湯
1、紅豆紅棗湯
準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、薑
步驟1：紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨
步驟2：紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
步驟3：薑切片， 將所有材料放入燉鍋。
步驟4：煮成湯， 即可飲用。
步驟5：盛上一碗即可。
功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃， 而且可促進乳汁的分泌， 給產後媽媽全面的營養。
2、桂圓蓮藕湯
準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克。
步驟1：紅棗洗淨， 用水浸泡。
步驟2：幹桂圓洗淨， 用水泡發。
步驟3：蓮藕洗淨切片。
步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時， 再放入藕。
步驟5：再煮5鐘即可。
功效：桂圓有補身安眠的作用， 產婦適量食用桂圓補氣湯， 可以輕鬆有個高品質的睡眠。
