有一部分的女性生完小孩子之後， 出現體態虛弱的情況， 這時候應該怎麼治療呢？這類產婦常常形體消瘦或偏胖， 體倦乏力， 面色蒼白， 常常出汗等等， 運動是最好的調節辦法， 只有當自己的身體達到穩定狀態的時候， 才有能力做更多的恢復效果。
此種體質的保健原則是補氣養氣， 應該適當地做一些運動， 具體方法如下：
1、屈肘上舉：
端正坐好， 兩條腿自然的分開， 雙手屈肘側舉， 記得手指應該伸直並且向上， 兩耳平， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度。 隨即復原， 可連做十次。 該動作對氣短、吸氣困難者，
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2、拋空：
端正坐好， 左邊的手臂自然的彎曲， 放在大腿上， 右邊手臂彎曲， 將手掌向上， 做拋物動作3—5次， 然後右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同。 每日可做五遍。
3、蕩腿：
端正坐好， 兩隻腳自然向下垂放， 慢慢的左右轉動身體大約三次， 兩腳懸空。 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
4、摩腰：
端正坐好， 將衣服腰帶鬆開， 雙手慢慢的相搓， 以略覺發熱為度， 最後將手放在腰部， 上下搓摩腰部， 直至腰部感覺發熱為止。 待搓至發熱之時， 可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。
5、吹”字功：
直直的站立， 雙腳記得隨時併攏， 兩手交叉上舉過頭， 讓自己慢慢的彎腰， 雙手觸地。 繼而下蹲。 雙手抱膝，
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產後體虛的媽媽應該常常運動， 簡單的幾個步驟， 就可以讓你的健康恢復正常的狀態， 有時候不需要進行多方面的檢查， 體虛只是暫時性的， 並不會長期的累計， 但是需要產婦做更多的配合， 儘量到戶外進行活動， 經常性的呆在家裡， 思想負擔將更大， 反而出現更不好的反應。
