產後體虛有哪些表現？

這個夏天也許是我們迎來寶貝的第一個盛夏， 新媽媽們是不是感覺特別容易燥熱、氣喘吁吁？這些都是體虛的表現， 中醫把體虛分為氣、血、陰、陽四種類型， 陰虛發熱， 陽虛怕冷， 血虛發燥， 氣虛無力， 不同的虛弱類型症狀不同， 所以選擇的食材也就不同， 下面就給美媽們講講各種體虛類型的症狀以及食療方案。

什麼是氣虛呢？氣虛可以總結為一個字——累， 氣虛的表現有平常感覺乏力、不愛說話、大喘氣、深呼吸、願意坐著不願意站著、身體發軟等。

氣虛體質需要注意休息， 不能熬夜。

補氣虛食品有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

血虛有幾種情況比較常見：一， 全素食主義者。 紅肉中含有一種造血原料必不可少的元素——鐵， 完全吃素的人可能由於飲食結構偏頗而造成貧血。 二， 飯後馬上喝茶的人。 茶會阻止身體對鐵元素的吸收， 使人體缺少造血的必需元素。

血虛症狀：面色無華、心慌、月經不調， 血虛症面色發黃或面白無色澤， 口唇顏色淡， 頭暈， 失眠， 月經量減少， 週期延長， 甚至閉經， 皮膚無光澤， 頭暈， 常在勞累後發作或加重， 指甲蒼白， 頭痛程度較輕， 遇勞累後加重， 常兼有氣虛的症狀， 如懶言少語， 疲乏無力， 汗多等。

補血虛食品有：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

症狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡， 脾陰虛， 常見不思飲食， 食後不易消化， 幹噁心， 口幹、口渴， 大便幹結， 消瘦。 腎陰虛常見腰困腿軟、足跟痛， 手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗， 脫髮、齒搖。 肝陰虛則表現為：頭暈、頭痛， 眼幹， 怕光， 兩眼昏花或夜盲， 失眠多夢， 指甲光澤度差。 值得一提的是， 肝腎陰虛常常同時並見， 肝陰虛可到腎陰虛， 腎陰虛常可致肝腎虛。

補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛， 龜板等。

症狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振。

陽虛症常常怕冷， 四肢尤其是手足發冷、發涼， 口中無味、不渴， 小便色淡、量多， 尤其是夜尿較多， 渾身無力， 易疲乏等。 陽虛症在夏季症狀較輕，

補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。