分娩是一個女人一生中最大的一個考驗， 生產完寶寶的女性， 身體都特別虛弱， 怕風、怕冷、疲倦乏力等。 怎麼樣調理身體， 使其快速恢復就是一個值得我們深思的問題了， 下面有幾個方法， 可以幫助廣大的女性朋友擺脫產後體虛的狀況。
方法/步驟1、產後三禁
中醫上講， 產後多虛多瘀， 在治療或者日常生活中須得注意三點， 一是忌大汗， 以免體內水分流失過多， 二是忌泄， 防止營養物質沒經過人體吸收就被直接排除體外， 三是忌通利小便， 也是防止體內水分和營養物質從小便大量排出， 使產後身體更虛。
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2、飲食調理
在生產過程中， 失血是在所難免的， 因此， 新產婦要特別注重補血， 多吃紅棗、當歸等， 這些都是補血佳品， 很適合新產媽媽食用。
3、情緒調理
有的新產媽媽生產後， 由於精血不足， 容易感到疲倦乏力， 頭暈失眠等， 這和身體虛弱有關， 和自身心情也息息相關， 調理情志， 放鬆心情， 減少失眠， 當然更容易恢復身體健康了。
注意事項：
產後除了要多吃些補品補充身體所需營養外， 還得很注意個人衛生， 本就虛弱的身體很容易受到外界致病因素的影響， 如果在新產期生病就會加重身體的虛弱程度， 更不容易養好身體了。
