產後肥胖是一個很普遍的情況， 對於媽媽們來說那就進行減肥吧。 但是媽媽們在進行減肥之前， 一定要清楚知道自己肥胖的類型是什麼， 這樣產後減肥起來才會有針對性。
產後水腫型肥胖
這種類型的媽媽看起來雖然胖胖的， 但體內積存的並不是脂肪， 而是水。 如果身體無法完全代謝身體的廢水， 時間久了， 容易體質變虛寒， 五臟迴圈功能不良， 脂肪就屯積在腹部了。 所以這種體質的媽媽要注意少吃生冷、冰品， 在運動時要多排汗， 使身體的基本代謝率增加， 排出不要的廢水。
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腸胃紊亂型肥胖
這種類型的媽媽因妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂， 導致脂肪代謝失去平衡。 這些體內激素的變化都會導致腸胃功能發生變化， 讓胃口變得特別好， 或者莫名其妙的長期便秘。 如果是兩者加起來， 吃得多排不出去， 便便堆積在肚裡， 久而久之就會形成小“腹”婆啦。 解決方法一是每日適量產後運動來增加腸蠕動， 不讓廢物長期積存在體內；二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物， 多吃蔬菜、水果、優酪乳等食品。
心理因素型肥胖
這種類型的媽媽受周圍人的長期暗示， 高度認同這樣的觀點：當媽就該吃， 不吃就對不起孩子， 胖也得吃。 久而久之， 胃口大開， 想停都停不下來。 如果你是特別能吃的媽媽，
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不良習慣型肥胖
這種類型的媽媽就是以李湘為代表的“一人吃， 二人補”， 毫不忌口甚至吃錯了食物， 導致媽媽猛長肉。 這類媽媽比較好靜， 極少的體力活動使能量消耗降低， 機體脂肪細胞充盈。 有的媽媽真正把產假當做假日， 不注意形象， 彎腰、駝背， 一吃飽飯後就馬上坐在沙發上看電視， 或是把孩子和家務交給月嫂， 自己躺在床上睡覺。 不要抱怨寶寶哦， 正是這些生活上的不良習慣， 才引起產後肥胖的。
小編總結：
儘管方法很多， 但是適合自己才是最重要的。 所以媽媽們在進行減肥之前一定要知道自己的肥胖類型，
