產後體質差，該怎麼去補呢？

很多女性表示自己在生完孩子以後， 感覺自己的身體大不如從前了， 經常腰酸背痛、感冒乏力等等。

西醫認為在妊娠後期， 孕婦體內的雌激素、黃體酮等激素有不同程度的升高， 而到了寶寶出生以後， 這些激素迅速下降。 機體一時間無法快速適應， 從而導致免疫力下降等問題。 另外， 由於體內激素分泌變化， 會使得關節肌肉張力下降， 如果產後不注意休息的話很容易導致原本薄弱的關節、肌腱、韌帶等負擔過重， 引起疼痛。 有些女性還會因體內激素水準變化等的緣故， 出現產後抑鬱症。

對於以上問題，

剛分娩完的女性朋友們務必要養成良好的生活方式， 注意休息， 避免勞累熬夜等情況。 保持每天的心情愉悅， 這就需要家人對產婦多些耐心和傾聽， 適當遷就她們。 生活方面， 要養成良好的衛生習慣， 萬不可過於相信某些坐月子謠言所傳出的不能洗澡、洗頭、刷牙等;根據自身實際情況， 每天進行適當的活動;飲食上如果為了乳汁的需要， 可以適當多喝些湯湯水水， 避免辛辣刺激生冷等的食物。 當然了， 媽媽們也可以根據中醫的相關理論， 進行適當調理。

從中醫角度分析， 產後激素不穩、抵抗力差、失眠等問題屬於陰虛的表現， 是由氣血不暢所造成的。 可因淤血滯留體內、脈絡受阻、毒邪入侵、產後惡露不下等問題引起。

在治療這些病症上， 應從補氣養血著手， 讓產婦體內的氣血通暢， 精血滋養周身， 促進血液迴圈， 由內而外地解決問題。

中醫有雲：血為氣之母， 氣為血之帥。 由此可見氣血對於人們， 尤其是女性來說重要性不言而喻。 千萬不要小看了氣血虧虛這個問題， 輕則只是讓你看上去氣色差點兒而已， 重則讓你免疫力下降， 甚至患上相關癌症(比如女性高發的乳腺癌)也是有可能的。 不僅自己受罪， 寶寶也會因得不到很好的照顧及高品質的母乳養育而跟著遭罪。 孰輕孰重， 想必你的心裡早有定數。

那麼怎樣才能調補氣血呢?如果你認為只是隨便買些補品來吃就大錯特錯了， 首先不說你的身體是否能受補， 就只說濫用這些是否會對你的身體和寶寶造成影響就不得不引起重視了。

還有不要認為產後身子虛就馬上開始大補， 這是非常不對的。 進補的時間需要等惡露乾淨以後再開始， 即差不多產後2周左右的時間。 如果要進行藥補的話， 建議應經過專業的中醫科醫生體質辯證以後再進行。