產後體重的增加跟哪些事情有關呢

剛做了新媽媽的人要注意了， 美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現， 新媽媽如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利於恢復體型。

睡眠不足

研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。

因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這麼大。

這次研究還發現， 如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少， 那麼她減肥的難度將增加兩倍。 另外的研究也證實， 睡眠時間減少將導致激素改變，

因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 新媽媽如果希望恢復到產前的體型， 那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。

英國一項研究發現， 兒童如果經常不吃早飯， 肥胖幾率比吃早飯的同齡人高出1倍。

早餐

英國《每日電訊報》報導， “千年一代研究”項目的調查人員測量了全英1.5萬名5歲兒童的體重。 他們發現， 肥胖兒童中， 不吃早飯者人數比吃早飯兒童多出1倍。 研究專案負責人希瑟·喬希教授說， 兒童不吃早飯會在午飯前備感饑餓，

法國國家健康與醫學研究院（INSERM）的科學家們稱， 導致體重超標的因素有很多， 其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉， 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。

科學家們強調， 睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢， 因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。 約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱， 哪怕是每天多睡一個小時， 兒童肥胖症的發病率就會降低9個百分點。