心理學家指出， 生孩子是社會生活中可引起較強烈精神反應的刺激之一， 面對刺激， 人體會出現一系列生理和心理方面的變化。 懷孕期間雌激素和孕激素水準可增長10倍， 可在分娩後72小時迅速恢復到孕前水準。 在這種生理狀況下， 一些原因如：婚姻出現危機、計畫外生育、遭遇生活壓力或不幸事件；分娩時有創傷、嬰兒性別不如意、照顧嬰兒而睡眠失調、經濟負擔加大；感到自己無法勝任母親必須完成的挑戰；為自己體形、容顏改變及性吸引力減少,很容易讓孕產婦的心情陰晴不定， 甚至誘發產後抑鬱症。
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產後憂鬱綜合症（輕度抑鬱）
是產褥早期最常見的精神障礙， 好發於產後10天以內， 以產後第3天最多見。 主要表現為不明原因的陣發性哭泣和憂鬱， 但不伴感覺障礙。 可有感覺疲勞、容易激動、不安、睡眠不好甚至失眠， 以及與丈夫產生隔閡等， 多數在症狀持續2～3天后自愈。 無需藥物治療， 重要的是心理治療。 家庭的支持特別是丈夫的關懷和協調最為重要。 產後憂鬱一般不會影響媽媽和寶寶的自身健康， 但如果憂鬱的症狀嚴重就要考慮是否已發展為產後抑鬱症。
產後抑鬱症
一般在產後兩周發病， 產後4～6周逐漸明顯。 表現為產後心理適應不良、睡眠不足，
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該如何協助這些年輕的媽咪們走出憂鬱的陰影呢？如果你覺得心情不好， 可以嘗試下面的方法來調節心情：
