現在天氣越來越熱，
五一過後就是立夏時節。
本以為寶寶生完，
可算是苦難日子到頭了，
可誰想坐個月子也是 " 災難連連 "。
天氣熱，
加上產後褥汗，
剛做新媽就仿佛瞬間變成了 " 水人 "，
汗水拼命往外流，
全身黏糊糊的，
" 生不逢時 " 啊，
我清爽的月子在哪裡？
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一、產後竟出汗， 清爽日子何時來
@豆豆糖：經歷了甜蜜又辛苦的十個月， 我終於生下了可愛的兒子， 在幸福與自豪中， 我卻發現自己總是出汗很多， 弄得全身都是黏糊糊的極為不舒服。 婆婆說：" 產後多汗是因為生完孩子後體虛所致， 多補一補就好了。 " 於是， 我就開始大補特補補各種補品。 但是多汗的現象卻並沒有明顯的改變， 我清爽的月子啥時候來啊。
產後出汗要持續多久？
在產後出的汗， 專業稱為 " 褥汗 "。 在產前、產後都會出現這種現象， 尤其是在睡眠的時候， 往往醒來， 發覺全身出汗了。 這些都屬於正常的生理過程，
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一般新媽咪出汗， 多是在分娩的當天， 出汗程度， 跟新媽咪的體質有關， 但是， 一般醫學觀察， 在 1 到 3 天內伴隨少量出汗的現象。 均屬於正常生理反應。 多數， 最多持續半個月， 也就是 15 天左右， 出汗的現象逐步消失。
但是， 如果新媽咪出汗持續時間過長， 超過半個月時間， 就不屬於正常現象了。 長時間出汗， 會造成體內津液的缺失。 人體津液為人體陰性精微物質， 對人體的健康起著重要的作用。 所以， 長久出汗， 會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合症狀， 影響非常人體健康， 新媽咪要及時進行治療。
二、產後出汗，
這是為什麼？
新媽咪要知道產後出汗， 很多時候都是一種正常的生理調節現象， 它其實是新媽咪體內的新陳代謝活動引起的。
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女性在懷孕之後， 迴圈血容量較孕前有所增加， 這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要， 與此同時， 伴隨著激素水準的升高、物質能量代謝的增快， 使得大量的水分和鈉鹽滯留下來， 以適應妊娠後的母體需要。
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因此， 人體便會啟動調節機制， 將多餘的東西排出去。 而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出， 也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。 所以， 新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多， 而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛， 出汗較多， 尤其是睡眠和初醒時更明顯。 但是過一段時間， 待體內多餘的水分被排泄完後， 這種多汗的現象便會逐漸減輕了， 一般產後 1 周左右會自行慢慢好轉。
另外， 產婦進食湯湯水水較多， 也是出汗多的原因之一。
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三、清爽坐月子，
出汗護理很關鍵
褥汗雖然是一種正常的生理現象， 一般於產後 10 天左右慢慢好轉， 但同時也應注意護理。 主要護理細節包括以下幾點。
· 注意室內溫度
新媽媽在產後就應該注意， 要讓自己處在適宜的環境溫度當中。 一般來說， 室溫最好保持在 26-28 度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在 25 度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。
· 適當的通風換氣，保持空氣新鮮
新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。
· 臥床休息的時候，被褥也以適宜為主
不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗 ; 另外，在穿著上，儘量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。
· 注意自身衛生
這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體，產生症狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。
· 挑選一款合適的涼席
一般的情況下，新媽咪在分娩後，要是感覺身體比較虛弱，那麼就可以不鋪涼席 ; 但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以採用一些麻制的，或者絲制的涼席，能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。
室溫最好保持在 26-28 度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在 25 度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。· 適當的通風換氣，保持空氣新鮮
新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。
· 臥床休息的時候，被褥也以適宜為主
不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗 ; 另外，在穿著上，儘量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。
· 注意自身衛生
這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體，產生症狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。
· 挑選一款合適的涼席
一般的情況下，新媽咪在分娩後，要是感覺身體比較虛弱，那麼就可以不鋪涼席 ; 但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以採用一些麻制的，或者絲制的涼席，能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。