產後女性常常會遇到腕部疼痛的狀況， 雖然不是什麼大病， 總是困擾著剛生下孩子的媽媽們， 一起來探究下媽媽腕發生的原因吧。
“媽媽腕”發生的原因
女性在妊娠期間體內分泌的雌激素， 可使女性體內發生水鈉瀦留， 對女性的身體關節及韌帶造成鬆弛， 以適應妊娠期體重的增加。 但有些女性會發生手腕部內側的腕管水腫壓迫手指的神經， 引起手部的麻木甚至疼痛。 由於腕管的水腫有時會與手部的神經粘連， 導致這種壓迫症狀可以延續到產後。 有些順產的女性由於產時雙手用力不當也會發生產後腕管的損傷，
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“媽媽腕”症狀通常是慢慢加重， 而不是突然發生， 嚴重時不但會妨礙手腕的運動， 也會影響睡眠， 患者會覺得關節僵硬， 甚至像神經痛一樣， 會往上痛到手臂， 往下痛到大拇指的末端。 在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側變曲時， 疼痛常常會加劇。 可看見在手腕橈骨末端莖突處有一點點水腫， 按壓時疼痛。
“媽媽腕”的預防：
懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適應帶護腕， 護腕可以起到保護媽咪手腕的作用， 有效預防因為外來刺激對手腕的影響。
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適當的手腕部的轉動活動是有必要的， 特別在冬春季這些容易發生關節疼痛的季節， 媽咪們一定要做好預防。
媽咪若是手腕感覺不適應減少拿重物， 避免單手提拿1公斤以上的重物， 因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔， 一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的。 避免重複性地進行手腕下彎的動作， 讓手腕多休息。 做家務時減少長時間過度使用手部的動作， 要適當地休息， 避免大拇指、手腕過度勞累。
在分娩後有手部不適的新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間， 或輪流更換抱孩子的姿勢， 儘量不要單手抱， 不要過分依賴手腕的力量。 應將小孩靠近自己的身體， 以獲得較好的力的支撐，
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簡單的按摩
1.用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。
2.用拇指點按另側腕關節痛點， 同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。
3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
4.用一隻手拇指按另一隻手側腕關節4周， 按壓2～3次後， 再做另一側腕關節。 進行上述治療， 部分病人在一個月內症狀得到改善。 堅持下去會很快痊癒。
