由子宮收縮引起的疼痛， 將會貫穿整個分娩過程。 宮縮痛主要在下腹部， 有時也發生在兩股內側或脊柱上面。 多數女性☆禁☆感覺到的宮縮痛與月經期痛性痙攣相似， 只是更強烈些。
尋找一個舒適的體位元， 在放鬆的狀態下進行深呼吸， 可以緩解分娩疼痛。
要對分娩的疼痛有充分的思想準備。 分娩是自然的生理現象， 分娩痛是生理性疼痛， 一般人都可以忍受。 孕媽咪對分娩產生的恐懼感是由於對分娩的認識不足造成的。 幸孕網專家告訴我們， 只要掌握了正確的技巧， 分娩是一件簡單的事。
識別分娩的先兆。
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正式臨產前， 孕婦往往會出現一些症狀， 預示著即將正式臨產， 如不規則子宮收縮， 常在夜間出現而白天消失， 每次間隔時間可長可短， 每次持續時間不長於30秒， 孕婦可感到輕微腰酸， 下腹輕微脹痛。
正式臨產前1—2天陰☆禁☆道出現少量血性粘液自陰☆禁☆道流出， 稱為見紅。 有些孕婦可于正式臨產前發生胎膜破裂， 羊水自陰☆禁☆道流出， 此時孕婦應臥床， 立即到醫院就診。
恐懼則會導致緊張， 緊張更加劇了疼痛， 這就直接影響分娩的進程， 並對產婦的心理產生影響。
幸孕網專家：可以通過以下一些技巧來應對。
一、臨產後由家人陪伴， 由助產士指導。
分散注意力， 並講解分娩的過程， 使產婦掌握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適。
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二、調節呼吸的頻率和節律。
當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇， 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由於分娩所產生的壓力， 增強產婦的自我控制意識， 可選擇慢-胸式呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的1/2， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。
三、採用可令產婦放鬆的技巧。
反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況， 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。
當宮口開全時， 產婦疼痛有所緩解， 有種大便感， 醫護人員會指導產婦屏氣用力的正確方法， 此時產婦要調整自己的心理和體力，
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生產時必須經過很短一段時間的劇痛， 如果沒有充分的思想準備， 孕婦會被意料不到的疼痛打跨。
