1
預防病毒 對抗感染
生育一個沒有先天畸形的寶寶是孕育的頭等大事， 由於遺傳是其決定因素， 准媽媽根本無法掌控， 因此， 在自我保健中避免外界不良因素影響就是重點， 而重中之重就是要預防各種感染。 准媽媽發生流行性☆禁☆感冒、風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎等感染， 可能會和正常人一樣， 很快就痊癒， 但腹中的寶寶則很可能就因為一次發熱而死亡或遺留下先天缺陷。
健康生活建議
准媽媽應減少或儘量避免出入人群密集的公共場所， 如：空氣污濁的商場、茶樓、餐廳、影院等， 以減少交叉感染；同時要注意居室光照消毒、空氣流通，
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假如准媽媽不慎感染病毒， 也不必諱疾忌醫， 只要告訴醫生說明自己已經受孕， 以便醫生選擇合適的藥物即可。 由於以往的報導都過度強調防止藥物濫用問題， 使得准媽媽對藥物過於恐懼。 其實， 和安全的藥物相比， 病毒、細菌毒素本身對胎兒的影響更為可怕， 千萬不要因此而耽誤疾病的治療。
2
飲食營養 順其自然
在妊娠的第2個月， 很多准媽媽都處於噁心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應中， 儘管都知道應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物， 但常常因胃口不好而進食不足， 並由此擔心對胎兒產生的不良影響。
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健康生活建議
由於飲食紊亂和腹中逐漸增大的寶寶對腸道的壓迫， 有些准媽媽會發生便秘， 故飲食應以清淡為宜， 並少量多餐， 避免空腹， 也可以吃香蕉來幫助緩解便秘。 此外， 還要注意儘量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品， 並盡可能使自己的作息和以往一樣， 保持規律。
在食物種類的選擇上應保持和沒有懷孕時一樣， 日常功能表裡既要包括新鮮蔬菜和瓜果、也要有豆類製品。
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3
工作休息 量力而行
如果准媽媽一直是職業女性， 妊娠早期完全可以勝任日常的勞動和工作量。 有研究表明， 如果懷孕前堅持進行體育健身的准媽媽， 懷孕後並沒有必要停止鍛煉， 只要不增加運動量就不會引起流產；過度休息則會導致全身血流減慢， 不利於體內毒素排泄， 反而對胎兒有害。 當然， 如果妊娠前從不鍛煉的媽媽， 懷孕後也沒有必要突然參加健身運動， 激增的活動量也會引起身體不適應， 對胎兒不利。
雖然普通工作量不對寶寶構成威脅， 但職業傷害對寶寶來說卻可能是致命的。 故在工作上還有二點要引起重視：一要避免重體力勞動，
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重體力勞動的准媽媽確實容易發生流產， 需要減少工作量， 應該申請調離至相對輕鬆的工作崗位。 但坊間常說的會引起流產的動作， 如：用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物以及一般的婦科檢查、經陰☆禁☆道的超聲檢查等都不會引起流產。
健康生活建議
從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑膠以及醫療衛生行業等職業的准媽媽很可能接觸到各種對胎兒有毒的物質， 包括：放射線、同位素、殺蟲劑、抗癌藥、吸入性麻醉劑、苯、鉛等。 雖然短期、少量接觸並不一定就會引起胎兒畸形， 但避免毒物對胎兒造成影響總是有益的。 因此， 懷孕前應主動瞭解自己所處工作環境的毒性情況以及對胎兒可能產生的影響。
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4
對待輻射 輕鬆應對
很多准媽媽都極度擔心來自電冰箱、洗衣機、電水壺、吸塵器、手機等家用電器以及電腦終端、超聲和電力線的輻射影響寶寶生長， 早早地穿上“防輻射裝”， 並避免接觸家電和辦公設備， 給自己的工作生活帶來諸多不便， 更有甚者竟乾脆拒絕做超聲檢查而耽誤早孕的確診。
其實大多數的調查研究都認為， 在正常條件下使用時， 以上提到的輻射對人類沒有明顯影響， 但我們為什麼又會讀到“有影響”的報導呢？這是因為， 很多毒性研究都是在動物體內進行的， 而且在這些實驗中採用的輻射量是我們生活中可以接觸輻射量的數百至數千倍；在日常生活中， 我們是不太可能接觸到如此高劑量輻射的。
健康生活建議
對待輻射，准媽媽大可不必談虎色變。用科學的態度，放鬆的心態對待生活中無處不在的輻射，這才是健康生活的良好心態。需要天天面對電腦工作的准媽媽，可以嘗試每工作1個小時，就休息10分鐘，並且儘量避免在電腦背後工作。
5
調適心態 面對異常陰☆禁☆道出血
懷孕後的出血都是異常的，常見原因是流產、宮外孕等，且大多數都在此期間開始出現症狀。一旦出血都應立即就醫以明確診斷。另外，當今的診斷技術還不能告訴准媽媽此時的胚胎是否健全，因此，不必過於強調保胎，一定要在接受醫生的檢查，得到專業意見後再作出個人的決定。
健康生活建議
由於大多數自然流產都是胚胎本身發育不良而被淘汰的結果，並不是准媽媽“沒有注意保健”造成的，妊娠2個月後仍存活的胎兒才有可能是健康的，才有必要建立保健手冊。所以，准媽媽千萬不要自責，應保持精神愉悅、心情舒暢，同時作好心理準備，積極應對各種挫折。
6
尋求專業的孕育醫學諮詢
懷孕對每個孕婦和家庭來說都充滿驚喜和期待，也有很多的疑問需要解答。由於缺乏醫學背景知識，准媽媽不可能完全通過報刊、雜誌的信息來正確解決疑問。例如：自己所處工作環境中的物質、服用的藥物究竟會對寶寶產生什麼樣的影響？是否需要做絨毛穿刺等等。但是道聼塗説得來的資訊並不一定完全正確。
我們是不太可能接觸到如此高劑量輻射的。健康生活建議
對待輻射，准媽媽大可不必談虎色變。用科學的態度，放鬆的心態對待生活中無處不在的輻射，這才是健康生活的良好心態。需要天天面對電腦工作的准媽媽，可以嘗試每工作1個小時，就休息10分鐘，並且儘量避免在電腦背後工作。
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調適心態 面對異常陰☆禁☆道出血
懷孕後的出血都是異常的，常見原因是流產、宮外孕等，且大多數都在此期間開始出現症狀。一旦出血都應立即就醫以明確診斷。另外，當今的診斷技術還不能告訴准媽媽此時的胚胎是否健全，因此，不必過於強調保胎，一定要在接受醫生的檢查，得到專業意見後再作出個人的決定。
健康生活建議
由於大多數自然流產都是胚胎本身發育不良而被淘汰的結果，並不是准媽媽“沒有注意保健”造成的，妊娠2個月後仍存活的胎兒才有可能是健康的，才有必要建立保健手冊。所以，准媽媽千萬不要自責，應保持精神愉悅、心情舒暢，同時作好心理準備，積極應對各種挫折。
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尋求專業的孕育醫學諮詢
懷孕對每個孕婦和家庭來說都充滿驚喜和期待，也有很多的疑問需要解答。由於缺乏醫學背景知識，准媽媽不可能完全通過報刊、雜誌的信息來正確解決疑問。例如：自己所處工作環境中的物質、服用的藥物究竟會對寶寶產生什麼樣的影響？是否需要做絨毛穿刺等等。但是道聼塗説得來的資訊並不一定完全正確。
